Wie Senna Tee für Gewichtsverlust trinken
Senna Tee und Gewichtsverlust
Senna ist ein für die Verwendung zugelassen Produkt von der US-Food and Drug Administration als Abführmittel. Als solches Sie jede Gewichtsabnahme, weil Senna Tee erreichen, ist wahrscheinlich aufgrund von Wassergewicht statt Fett. Das bedeutet, dass, sobald Sie sich rehydrieren nach dem Senna Tee seinen Weg durch das System gearbeitet hat, kommt das Gewicht gleich wieder. Es ist nicht ein gesundes oder wirksames Gewichtsverlust Produkt.
Um etwas mehr als nur Wasser, Gewicht zu verlieren, müssen Sie durch den Verzehr von weniger ein Kalorien-Defizit erstellen oder mehr ausüben. Jedes Pfund entspricht etwa 3500 Kalorien, so etwa ein Pfund pro Woche verlieren Sie benötigen pro Tag 500 weniger Kalorien zu essen. eine größere Kalorien-Defizit anlegen wird Gewichtsverlust beschleunigen, aber die Menschen sollten nicht unter 1800 Kalorien pro Tag und Frauen müssen mindestens 1.200 Kalorien gehen täglich das Risiko von negativ zu beeinflussen ihren Stoffwechsel und machen Gewichtsverlust schwieriger zu minimieren.
Andere Veränderungen in der Ernährung für Weight Loss
Verbessern Weight-Loss Ergebnisse mit Übung
Der Versuch, Gewicht zu verlieren, ohne Grenzen, die Effektivität Ihrer Bemühungen ausüben. So, wie Sie wollen nicht Ihr Gewichtsverlust von Wasser Gewicht kommen, können Sie auch nicht wollen, Muskel zu verlieren. Ohne Übung jedoch etwa 25 Prozent, was auch immer Gewicht, das Sie von Muskel verlieren statt Fett bestehen. Fitnesstraining, mit einer Mischung aus sowohl Krafttraining und Cardio, hilft Limit diesen Effekt, so dass Sie mehr aus Ihrer mageren Körpermasse beizubehalten. Es hilft Ihnen auch eine größere Kalorien-Defizit zu erstellen, so dass Sie Gewicht ein wenig schneller verlieren. Zum Beispiel kann eine Person, die 160 Pfund wiegt können 219 Kalorien durch Bowling brennen für eine Stunde, 314 Kalorien bei 3,5 Meilen pro Stunde zu Fuß und 424 Kalorien durch Runden für eine Stunde schwimmen. Die empfohlene Mindest Übung beträgt 150 Minuten pro Woche, aber das verdoppeln wird eher mit Gewichtsabnahme zu helfen. Hat Krafttraining mindestens zweimal pro Woche.
Potenzielle Senna Tee Risiken
Eine gesündere Alternative
Holen Sie sich die neuesten Tipps zu Ernährung, Bewegung und gesundes Leben