Wirklich gut Rührei Die gesunde Chef - Teresa Cutter
Wirklich gut Rührei
Die oft gelieferte Entschuldigung für die Menschen nicht das Kochen ist, dass sie nicht die Zeit haben, aber die besten Rezepte sind oft am einfachsten zu machen. Das Gerangel Ei Rezept werden Ihnen ca. 1 Minute dauern zu machen und ist perfekt mit einer Seite von frischen Tomaten und Avocado beträufelt mit etwas Kalk und gehackten Gartenkräutern. Servieren Sie mit Ihren Lieblingsseite wie frische Avocado beträufelt mit etwas Kalk, frische Tomatensalsa parfümierte mit etwas fein gehackten roten Zwiebel und Koriander oder gedämpft Spargel mit einem Hauch von Zitrone und schwarzen Pfeffer.
Was ist toll daran:
Eier sind reich an Eiweiß und enthält alle essentiellen Aminosäuren für Wachstum und Reparatur benötigt. jeden Tag einschließlich der Qualitätsproteinquellen in Ihre Mahlzeiten unterstützt Gewichtsverlust + gesunden Stoffwechsel, unterhält ein gesundes Immunsystem, zügelt den Appetit und hilft Muskel aufrecht zu erhalten.
+ Zutaten - Methoden +
Bestandteile (1)
2 Bio-Eier
Prise Meersalz
1 großzügig gehäuften Teelöffel dicker natürlicher Bio-Joghurt oder Kokosmilch
Schnittlauch, gehackt einige Zweige.
- Kombinieren Sie Eier, Meersalz und Joghurt in eine Schüssel geben.
- Whisk leicht mit einer Gabel, bis kombiniert.
- Fügen Sie einen kleinen Spritzer Olivenöl in eine kleine Pfanne bei schwacher Hitze.
- Gießen Sie in Ihrer Ei-Mischung
- Vorsichtig umrühren, bis die Eier zu setzen und sie cremig starten.
+ Notizen - Inspiration +
- In gehackten Spinat durch die Eier vor dem Kochen.
- Basilikum-Pesto ist auch köstlich anstelle der Joghurt oder Kokosmilch in diesem Rezept.
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