Benötigte Stufe 1 Gymnastic Fähigkeiten
Ivy Morris ist spezialisiert in den Bereichen Gesundheit, Fitness, Schönheit, Mode und Musik. Ihre Arbeit wird in „Sacramento Nachrichten und Bewertung“, „Prosper Magazine“ und „Sacramento Eltern Magazine“, unter anderen Publikationen erschienen. Morris schreibt auch für Arztpraxen und Rechtspraxis. Sie hat einen Bachelor of Arts in staatlich Journalismus von Sacramento State University.
Eine Brücke ist ein Baustein für die zukünftige Fähigkeiten, wie walkovers. Photo Credit Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images
Ob ein Turner auf ein Team, um schließlich konkurrieren will oder will nur Erholungs im Sport beteiligen, alle Turnerinnen in den USA Gymnastik-Programm muss die erforderlichen Fähigkeiten in Stufe Master 1, bevor auf die nächste Ebene voran. Mädchen lernen den Boden, Balken, Sprung und Barren und könnten auf einem Trampolin üben, aber Trampolin ist keine anerkannte Veranstaltung im Kunstturnen. USA Gymnastik ist das Leitungsgremium des Sports in den Vereinigten Staaten.
In Stufe 1, ein Turner lernt den Strahl zu montieren, indem sie mit dem Strahl an den Hüften auf einen vorderen Stütz springen, und mit einem Strecksprung absteigen, das heißt sie ihren Körper erstreckt sich auf, als sie mit ihren Armen über den Kopf springt. Eine Turnerin lernt auch die tuck sitzt, mit den Knien an der Brust. Sie übt die Coupé Spaziergänge und Leuchter auf dem Balken, sowie releve Wanderungen, die einfach auf den Zehen gehen mit den Armen über dem Kopf ausgestreckt. Schließlich muss sie eine Arabeske, auch bekannt als Maßstab, durch Stehen auf einem Bein halten, während nach vorne gelehnt, das andere Bein hinter ihr erstreckt und ihre Arme an ihren Seiten ausstreckt.
Vault und Bars
In Stufe 1 wird ein Turner nicht tatsächlich den Sprungtisch verwenden. Stattdessen hat sie einfach einen geraden Sprung auf eine Matte, die mindestens 8 Zoll hoch ist. An den Bars, führt sie einen Pullover - ziehen ihre Beine komplett um die Bar. In der Stufe 1 gegossen, beginnt sie in einem vorderen Träger mit ihren Hüften an der Bar und schiebt ihre Hüften von der Bar, fährt ihre Beine hinter ihr. Im hinteren Hüftkreis, beginnt sie mit einer Besetzung und kehrt dann in der Bar, und rollt ihren Körper nach hinten um der Bar. Der endgültige Verlauf treibt eine Besetzung als Weg aus abzusteigen. USA Gymnastics ermöglicht eine minimale Stelle oder Unterstützung, auf einer bestimmten Ebene 1 bar Fähigkeiten.
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