Die gesundheitlichen Vorteile von Leinsamenöl
Flax ist eine gute Quelle von Pflanzen omega-3-Fettsäuren. Ballaststoffe und andere Nährstoffe. Es ist Nährstoffzusammensetzung unterscheidet sich von anderen großen Ölsaaten wie Raps und Sonnenblumen. Es ist wichtig, die Fakten gerade zu machen, die beste Wahl zu bekommen, wenn Leinsamen-Öl zu kaufen.
Was ist Flachs und Leinöl?
Leinsamen-Öl stammt aus den Samen der Flachspflanze. Nach dem Thomas Jefferson Agricultural Institute, ein Leinsamen ist etwa 40% Öl auf dem Gewicht. Dieses Öl, 55% davon Omega-3-Fettsäure.
Flachs ist einzigartig, weil, traditionell, hat das Öl nicht viel genutzt. Der Samen wird jedoch ganze verwendet worden, rissig, oder zu Mehl gemahlen, dann in Backwaren verwendet. Flachs hat Ernährungswissenschaftler angezogen und diejenigen, die eine gesündere Ernährung suchen, weil es einen hohen Fasergehalt hat, und es ist reich an Kalium. Flachs wird oft auf Frühstückszerealien und Salate gestreut und wird in einigen Fruchtsaftgetränke gefunden.
Nachdem das Öl aus dem Leinsamen extrahiert wird, werden die „Reste“ oft an Nutztiere verfüttert. Eine interessante Randnotiz ist, dass die Verwendung von ganzen Leinsamen als Nahrung für Hühner in den letzten Jahren wegen der Omega-3-Eigenschaften erhöht.
Ist Leinsamenöl ist genauso gut wie Leinöl?
Es gab einige Verwirrung zwischen diesen gewesen. Leinöl wird auch Leinöl genannt, die in Baumärkten als Lack verkauft wird. Leinsamen und Leinsamen werden häufig synonym verwendet, aber es ist ein wichtiger Unterschied. Nordamerikaner verwenden Leinsamen Flachs, wenn für den menschlichen Verzehr und Leinsamen verwendet, um beschreiben zu beschreiben, wenn sie für industrielle Zwecke verarbeitet wurde.
Die Bedeutung der Omega-3
Die „3“ in Omega-3 bezieht sich auf die wichtigsten Arten von Fettsäuren, die in Lebensmitteln verwendet und von unserem Körper aufgenommen werden: alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Einmal gegessen, die der menschliche Körper wandelt ALA zu EPA und DHA wird leichter durch den Körper verwendet wird. Omega-3 ist ein wichtiger Bestandteil fast aller Zellmembranen; daher ausreichende Mengen dieser Fettsäuren sind notwendig und müssen ausgeglichen werden, um gute Gesundheit zu erhalten.
Eine Harvard-Studie mit dem Titel: „Die vermeidbaren Todesursachen in den Vereinigten Staaten: Vergleichende Risikobewertung von Nahrungs Lifestyle und metabolischen Risikofaktoren“ ergab, dass ein Omega-3-Mangel einen alarmierenden 72,000-96,000 Todesfälle pro Jahr verursacht.
Leinsamenöl Vorteile
Nach dem Flax Council of Canada, gibt es zahlreiche Vorteile, von denen Omega-3 an der Spitze der Liste ist. ALA (alpha-Linolensäure) bildet 57% der Gesamtfettsäuren in Flachs, Lein die reichste Quelle von ALA in der nordamerikanischen Ernährung. Jeder Esslöffel Leinöl enthält 8 g ALA, und dies ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure.
Leinöl ist für diejenigen, die leiden an Morbus Crohn und Colitis als vorteilhaft erwiesen. Mehrere Studien haben herausgefunden, dass dieses Öl in der Lage sein scheint die innere Auskleidung der entzündeten Darm zu beruhigen. Ein weiterer Vorteil besteht, da es einen hohen Gehalt an Pflanzenschleim in Flachs ist, und dies ist ein wirksames natürliches Abführmittel.
Leinöl ist von Vorteil bei der Unterstützung hoher Cholesterinspiegel zu senken. Es ist jedoch wichtig, im Auge zu behalten, dass dies allein nicht vollständig wirksam sein kann, den Cholesterinspiegel zu reduzieren, eine Überarbeitung der gesamten Ernährung muss in Verbindung mit Leinöl arbeiten.
Das Risiko von Herzerkrankungen ist niedriger bei Personen, das Leinsamenöl nehmen. Es gibt Hinweise darauf, dass diejenigen, die viel ALA essen weniger wahrscheinlich einen tödlichen Herzinfarkt erleiden und es reduziert hohen Blutdruck.
Manche Menschen sind mit Sjögren-Syndrom leidet, die eine Trockenheit der Augen ist. Leinsamen-Öl hilft, diesen Zustand zu verbessern.
Leinsamen-Öl hilft auch zu:
- Reduzieren Sie das Risiko von Krebs.
- Hilfe für das Wachstum von gesundem Haar und Nägel.
- Förderung einer gesunden Haut.
- Reduzieren Sie die Symptome der Menopause.
- Eine Rolle spielen, Körperfett zu verbrennen.
Unter Leinsamenöl
Es ist auch wichtig, um die Quelle des Leinöl zu wissen, weil einige heute angebauten Pflanzen sind nicht das, was sie zu sein scheint. Es gibt viele gentechnisch veränderte Pflanzen, die ihren Weg in unsere Häuser machen und GE Lebensmittel sind nicht gut für den menschlichen Verzehr.
Das Urteil ist in
Natürliches Leinöl mit Nutzen für die Gesundheit verpackt, dass man nicht mit schief gehen kann. Eine tägliche Einnahme dieses gesunden Öls bietet viel Güte. Sprechen Sie mit einem natürlichen Gesundheitsfach und machen Bio Leinöl einen Teil Ihrer täglichen Regime.
Wenn unter flaxseeds beachten Sie die Warnung, dass es mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln stören kann, wie die mir passiert ist. Ich nahm ein Probiotikum, das ich seit Jahren genommen hatte und dann, nachdem ich meine probiotischen raubend flaxseeds begann nicht mehr arbeitet. Ich entdeckte es in der Leinsaat mit dem Schleim zu tun hatte, und es verhindert meine probiotischen zu tun, es ist Job in meinem Darm und Darm, obwohl ich sie Stunden voneinander fand. Ich nehme das Öl jetzt (es nicht ganz in ihm oder in Scheiben geschnitten Samen) und haben keine Probleme und mein probiotischen funktioniert wieder wie früher. Genau wissen, dass das Öl nicht die abführende Wirkung wie die Samen hat sich der Fall ist, es sei denn natürlich das Öl ganz oder in Scheiben geschnitten Samen enthält, einige flaxoils tun, lesen, damit das Etikett sicher zu sein. # 128578;
Leinsamen und Leinöl ist eigentlich besser zu verbrauchen, als Fischöl.
Wie Sie sagen, ist es reich an ALA, die der Körper in EPA und DHA umgewandelt und hat keine Nebenwirkungen und mögliche giftige in Fischen gefunden Kontamination.
Hallo, ich habe diesen Artikel sehr interessant, vor allem, weil hier in Brasilien, wo ich lebe, Leinsamen ist das Losungswort.
Ich möchte Ihre Erlaubnis haben, diesen Artikel in Portugiesisch zu übersetzen und sie in meinem eigenen Blog zu veröffentlichen, was darauf hinweist, wo es von übersetzt wurde.
Leinsamen-Öl ist Teil der Gerson-Therapie Ernährung. Gerson fand eine Heilung für Krebs seine spezifische pflanzliche Ernährung mit und 50 Fälle geheilt. Ich bin Vegetarier Umrandungs auf vegan und nehmen Bio-Leinsamen-Öl täglich (2 bis 4 Esslöffel).
„Flachs ist sehr einzigartig“ etwas ist einzigartig oder es ist nicht es nicht sehr sein kann!
Hallo! Gerade vor kurzem begonnen, Flachs als Ergänzung für ein paar Gründe zu erforschen. Trockene Augen, und entzündliche Erkrankung einige zu nennen. War nicht bekannt, die abführende Wirkung, die ich von Vorteil finden. Ist es mächtig, dass Rizinusöl zu diesem Zweck? eine dunkele gekühlte Flasche mit reinem Hoch Lignan organischen Leinöl heute bei meinem lokalen Heide Lebensmittelgeschäft gekauft. Ich plane, einen Tag auf einem Esslöffel, serviert auf eine Art Salat. Ich habe auch Gelée Royale mit Propolis, und ich schon nehmen Sie ein Probiotikum und Grapefruitkernextrakt vor kurzem gekauft. Jede Beratung auf, ob diese sind in Ordnung zu mischen, und sollte ich sie auseinander werden Abstand?
Ich beschäftige mich mit Ekzeme, vor allem während der Wintermonate. Es wurde so schlimm, 1 Jahr, dass ich eine Rx Shampoo, Maus und Salzlösung für meine Kopfhaut vorgeschrieben wurde. Keiner war so gut und verbrannt ziemlich schlecht. Ich begann regelmäßig Leinsamen-Öl nehmen und fast alle meine Symptome auf meiner Kopfhaut verschwunden. Liebe es!
„Es gibt viele gentechnisch veränderte Pflanzen, die ihren Weg in unsere Häuser und GE Lebensmittel sind nicht gut für den menschlichen Verzehr zu machen.“
Grüne Jacke,
Vielen Dank für Ihren Beitrag! Während Studien über GVO fehlen, ist das meiste davon, weil Mansanto nicht die Prüfung der Samen gewähren sie produzieren. Allerdings beginnen wir kleinere Studien zu sehen, dass die Probleme mit GVO-Lebensmittel zeigen, kann eine solche Studie finden Sie hier:
Ich denke, dass die andere Seite zu erinnern ist, dass das GVO-Saatgut nicht mit aus der Verwendung von Pestiziden aktivieren, die typischerweise von der gleichen Firma geliefert werden, die das Samen machen. Pestizide, die auf Pflanzen verwendet werden, sind sehr giftig für die menschliche Gesundheit sind diese beiden Faktoren genug für die meisten die Haltung zu GVO-Lebensmittel zu überdenken, zumal die FDA jede langfristige Studien selbst nicht abgeschlossen hat.
Die Frage ist, was ist falsch mit natürlichen home grown Samen? und warum brauchen wir GVO?
Ich hoffe, dass dies hilft, die Pflege und gut sein!
würde Leinöl mit Absorption der Pille stören? Im Versuch, Akne mit der Pille zu klären, aber gibt es eine Chance, dass ich auch Leinsamen-Öl hält die Pille hilft meine Haut zu nehmen?
hey Dr ich habe ein Problem der Verstopfung, da ich Leinöl verwendet. i stopfen nicht mehr ich bin so glücklich, Dank
In den letzten paar Monaten habe ich eine Kombination aus Leinöl, CO-Q10 und L-Carnitin genommen und haben nie besser gefühlt. Ich fühle mich gesund und voller Energie! Wirklich funktioniert für mich!
Ich habe Leinöl gekauft, da es als Krebshilfe Prävention empfohlen wird, aber Brust entfernt gehabt zu haben - das ist Hormon informiert verstanden im Zusammenhang habe ich sollte nicht B6 nehmen. Dies ist in dem Öl, das ich jetzt gekauft haben. Bitte sagen Sie mir, ob ich sollte oder nicht täglich nehmen?
Ist sehr verwirrt mit vielen unterschiedlichen Diäten, die auf dem Netz als ‚Krebszelle Stopp- / Töten‘ Effekte empfohlen.
Können Sie mir bitte helfen Links vorschlagen ich vertrauen kann, damit ich weiß, was zu vermeiden - was ich sicher essen kann?
kann mit Gicht Samenöl Kapseln Flachs helfen
Das könnte wirklich schwer zu sagen, L. V. Was braucht Ihre Ernährung besteht aus? Essen Sie nur organische und GVO-freie Lebensmittel? Sind Sie mit anderen Umweltgiften ausgesetzt, die Ihr System ab werfen könnte Gleichgewicht? Dies sind alles Faktoren, die ich persönlich einen Blick darauf werfen würde an. Haben Sie jemals einen Körper zu reinigen durchgeführt?
-Dr. Edward Gruppe
Ich wünschte, es eine Datenbank, waren die leicht diejenigen in „Junk“ und „lohnt“ Kategorien getrennt. Die Sache ist, sind viele Diäten nur ein neuer Name für eine alte Idee. Am besten ist es, dich über Ernährung zu erziehen und, kurz gesagt, halten Sie sich an ganze Lebensmittel, die mit unnatürlichen Zutaten nicht vorverpackten und hergestellt werden.
-Dr. Edward Gruppe
Die Art und Weise das Öl verarbeitet wird, ist nicht gesund, aber es ist nichts falsch mit flaxseeds. Der beste Weg, flaxseeds zu nehmen ist, in seiner gesamten Lebensmittel Form. ein oder zwei Esslöffel in Kaffeemühle dann in Ihrem Gemüsesaft oder Protein am Morgen ist in Ordnung. Der Boden Flachs hat Leber schützen Lignane, Vitamine und Mineralien, die das Öl nicht über und das Öl mit Säuren und Chemikalien verarbeitet wird, die wahrscheinlich wurde die Leber belasten. Bei nur $ 2 für eine 2-Monats-Versorgung kann ganzer Flachs beseitigt die Notwendigkeit, aufgrund der Spurenmineralgehalt teurer Multivitaminpräparate zu nehmen. Beachten Sie, dass Sie gewesen sein könnte Reaktion auf die Tatsache, das das Öl ein verarbeitete Lebensmittel! Ganz, gemahlen Leinsamen ist ein Lebensmittel nicht eine Ergänzung. Auch im Auge behalten, dass, wenn Sie kaufen vorgeschliffene Leinsamen Sie ein hoch oxidiertes Produkt kaufen. Das Gleiche gilt für Fischöl. Das Beste ist, nur den verdammten Fisch zu essen. Es ist immer am besten, nur mit Vollwertkost zu bleiben.
Damned Fische- LOL. Ein guter Rat, den ich werde es versuchen. Leinsamen-Öl-Ergänzung hat mir keine Linderung von Hitzewallungen gegeben. Ich werde versuchen, Ihren Rat und mahlen frisch. Auch wird meinen verdammten Fisch essen. Vielen Dank.
Ich bin mit einer Eßlöffel erstem, was am Morgen von den letzten 15 Tagen und ich kann jetzt 3 min regelmäßig vor, dass ich im Knie verwenden, um zu Fuß mit Schmerzen laufen. ich glaube, es Wunder für mich, den ich 48 Jahre alte Dame bin.
Ich habe das jetzt für ein paar Wochen jeden Morgen getan und ich genieße es wirklich. Ich begann mit Butter hinzufügen und zu Leinöl da eingeschaltet haben. Meine einzige Sorge ist, dass Flachs etwas verliert, wenn sie erhitzt, aber ich weiß nicht, ob die wenige Minuten in heißen Kaffee sie beeinflussen?
Kein Experte, aber einige vor 30 Jahren war ich eine monatliche die Gesundheit der Frau Newsletter von Harvard Lesen etwa zur gleichen Zeit hatte ich gerade durch ein paar Hitzewallungen gegangen. Sie hatten eine Studie über koreanische Ginseng getan und hatte festgestellt, dass es an T-Zellen gebunden die gleiche Art und Weise Östrogen tat. Ich wollte nicht, HRT zu tun, also nahm ich etwa einen Tag der koreanischen Ginseng für die nächsten 4 oder 5 Jahre 800mg. zu helfen schien, habe ich keine mehr Hitzewallungen. Haben Sie nicht eine Menge von ihnen, bevor ich es fing an, sie waren mild, aber ich habe nicht, nachdem ich nehme es begann. Nur meine Erfahrung. Viel Glück
Ist Leinöl hilfreich für jemanden mit Lupus?
Bitte jemand mir empfehlen, wäre es für hohe Cholesterinwerte benificial?