Eine Einführung in Kundalini Yoga
Was das Kundalini bedeutet?
Die Kundalini ist ungenutzte Energie (Prana) an der Basis der Wirbelsäule, die den Körper erstellt durch jede der sieben Chakren ist erwacht. Volle Aufklärung tritt auf, wenn diese Energie an der Spitze des Kopfes die Krone Chakra erreicht. Kundalini-Energie wird oft als Schlange dargestellt am unteren Ende der Wirbelsäule aufgewickelt.
Eine personalisierte Kundalini Praxis würde beginnen mit einer numero Analyse und Diagnose von denen Chakren blockiert zu erscheinen.
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Spezifische kriyas werden dann helfen vorgeschrieben Gleichgewicht zu bringen und Prana durch alle Chakren bewegen. In einer Gruppe Klasse Situation wird der Lehrer typischerweise einen Satz von kriyas auswählen, die für die meisten Menschen von Vorteil sein wird.
Was in einer Kundalini-Klasse zu erwarten
Eine Kundalini Klasse beginnt mit einem kurzen Gesang von einem Warm-up, gefolgt Flexibilität der Wirbelsäule und verbessern zu strecken.
Ist Kundalini für Sie?
Kundalini ist eines der spirituellen Arten von Yoga. Es geht über die Asanas mit seiner Betonung auf das Öffnen der Chakren durch Pranayama, Meditation, Mudras, Bandhas und Chanten. Allerdings Kundalini Kriya kann immer noch sehr intensiv sein. Kundalini wendet sich an Menschen, die eine Yoga-Methode wollen, die im physischen Körper geerdet bleibt, während alle traditionellen Werkzeuge eines Yogis Einbeziehung Erleuchtung zu erreichen. Wenn Sie nicht sicher sind, geben einen Versuch ein paar Klassen zu sehen, wie sie fühlen Sie sich.
- Das bekannteste Kundalini Studio in den Vereinigten Staaten ist Golden Bridge, die Standorte in Santa Monica, Kalifornien und New York City hat.
- Kundalini Lehrer manchmal ihre Namen ändern. Gurmukh Kaur Khalsa, der Eigentümer von Golden Bridge, ist ein Beispiel.
- Prominente, die Kundalini gehören Demi Moore und Russell Brand üben.
- Kundalinis sagen Sat Nam statt namaste.
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