H2g2 - Hochsprung - Edited Eintrag
Der Hochsprung teilt das Grundkonzept mit Stabhochsprung möglicher über den höchsten Bar zu springen. Hochsprung ist einfach ein Wettbewerb zwischen den Athleten und Schwerkraft. ohne Störung, so sind die Regeln im allgemeinen einfacher.
Der Athlet muss auf einem Fuß ausziehen. Eine einfache Regel, die eine hohe Sprungtechniken sehr schwierig machen, den Gehorsam zu verweigern, da sie ein Abreißen Athleten über und um die Bar einzubeziehen.
Der Sprung wird nur gezählt, wenn die Querbalken an Ort und Stelle bleibt, wie der Athlet ‚den Sprungbereich‘ verläßt. Dies bedeutet, dass der Athlet über die Latte, Land zu springen und dann aufstehen und geht die andere Seite der Matte, ohne die Bar Abfallen ab, um mit einem erfolgreichen Sprung gutgeschrieben zu werden.
Wie im Stabhochsprung, sind Athleten drei Versuche gegeben. Sie können beginnen, was auch immer sie wünschen Höhe, keine Mindestsprunghöhe unter der Annahme, und versuchen, jede Höhe der Reihe nach. Wenn sie in dem Sprung gelingen kehren sie drei Versuche, mit und auf die nächste Höhe bewegen. Wenn sie in einer Höhe dreimal nicht bestehen, werden sie ausgeschlagen und ihre höchste erfolgreiche Höhe nehmen. Ein Athlet kann auf einer Höhe passieren, auch wenn sie an ein oder zwei Fehlversuche gehabt haben, aber sie haben nur zwei oder eine springt jeweils am neuen Sprunghöhe. Wenn ein Athlet eine Höhe macht dann werden sie in drei Versuchen wieder hergestellt.
Brücken müssen nicht eine vertikale Linie mit der Stange gemacht verletzen, mit Ausnahme von über ihn - sonst sind sie als die Vorhölle zu tun, nicht den Hochsprung und werden von diesem Sprung disqualifiziert.
Die technischen Regeln sind recht begrenzt, und vor allem auf die Athleten Schuhe gehören. Sie dürfen nicht mehr als 11 Spitzen in jedem Schuh haben, die nicht länger als 1,2 cm sein kann. Es gibt auch eine maximale Dicke von sowohl der Sohle und der Ferse - 1,3 und 1,9 cm sind; dies ist vermutlich die Schuhe zu verhindern, wie Sprungbretter als nur die Weitsprung hat ähnliche Regeln funktionieren. In jedem anderen Bereich oder Track Event können Sie tragen, was Schuhe, die Sie wünschen.
Der Richter am Anfang eines jeden Wettbewerbs angeben wird, was die verschiedenen Höhen sein werden, werden diese immer vor mindestens 2 cm höher als die sein.
Der Gewinner ist derjenige, der den höchsten Sprung macht. Im Falle eines Unentschieden dann den Athleten, die es auf die endgültige Höhe mit der geringsten Anzahl von Sprüngen gewinnt gemacht.
Die Schere
Die Schere Sprung ist die anfängliche Methode von denjenigen verwendet zu lernen, wie Hochsprung auf. Es ist eine sicherere Methode zu verwenden, insbesondere auf flacheren Matten, wie der Jumper in der Regel auf ihren Füßen landen wird. Es folgt eine schrittweise Durchlaufen der Schere Methode.
Jumper sollte von der Bar zehn Schritte entfernt sein, die in einer direkten geraden Linie laufen werden.
Führen Sie in Richtung der Mitte der Bar, an einem schnellen Lauf, aber nicht zu einem vollen Sprint - Sprint Sie in der Bar nehmen, bevor Sie eine ausreichende Höhe bekommen, und es ist besser, sich auf die letzten drei Schritte zu beschleunigen.
An der Entnahmestelle, die Innenbeinlänge näher an der Bar muss gerade gehalten werden. Der äußere Schenkel ist verantwortlich für den Antrieb des Körpers nach oben, während die geraden Schenkel über das Tor geschwenkt.
Die Arme können nach oben geschwenkt werden ein wenig mehr Schwung zu geben, muss aber im ganzen Sprung beobachtet werden, um nicht die Bar abzuschlagen.
Da die Außenseite, fahren Bein den Boden verlässt er schnell, um aufgekauft werden müssen, um sie über die Latte zu bekommen, sollte dies als der Beininnenseite durchgeführt werden (die bereits über die Latte 2) nach unten so schnell wie möglich zerschlagen zu helfen schwingt den Körper über die Latte so schnell wie möglich 3.
Seien Sie dankbar, dass es eine schöne Landung ist, wie Sie 4 fallen nach unten auf die Füße und die Matte. Versuch dich erinnern nicht zu sperren oder riskieren Sie Ihre Knöchel und Knie zu verletzen.
Die Schere Sprung ist einfach zu erlernen, und hilft Jumper sich so aggressiv wie möglich verwendet in einer Bar zu werfen. Als solches bildet es die Grundlage aller Trainings junge Springer, obwohl sie alles neu lernen müssen, wenn sie einen neuen Stil lernen - sowohl der Anlauf und springen wird sich ändern, aber der Geist dahinter nicht.
Die Schere ergibt eine maximale Höhe, die relativ niedrig ist, wie es nur die Beine in der Höhe erreicht entfernt - die maximalen Höhe durch eine Brücke gewonnen wird dann durch die Höhe reduziert von ihrem Kopf auf ihre Taille. In technischer Hinsicht, die der Schwerpunkt über der Bar muss löscht es tatsächlich durch eine lange Strecke in der Schere - verschwendet Höhe mit anderen Worten. Auch Ihr Körper durch Abflachung wie Sie springen, die in dem Verfahren bekannt als die ‚Ost-cut-off‘, der letzte Weltrekord durch eine herkömmliche Scheren sprühte gebildet war 1.97m von Michael Sweeney 1895 5.
der Straddle
Der Straddle ist fast die vergessene Methode in Hochsprung. Normalerweise Jumper Absolventin der Schere und geht auf den Flop zu lernen, die das Verfahren im internationalen Wettbewerb verwendet wird. Und dies trotz der Tatsache, dass die Straddle technisch besser sind - da die Beine kaum über die Latte passieren können und dann darunter fallen, der Schwerpunkt des Körpers tatsächlich deutlich unter der Bar in einem perfekten Straddle Sprung ist. Dies ist nicht möglich, selbst in dem Flop. Der Grund für den Niedergang des Straddle Sprung ist vor allem wegen seiner fehlenden Einsatz - da niemand es das Verfahren verwendet, kann nicht verbessert werden. Der Mangel an Einsatz ist im Wesentlichen auf den Sprung härter als der Flop zu lernen betrachtet.
Es gibt tatsächlich mehr als die drei Methoden, die normalerweise die Hochsprung bilden. Das ‚Western Roll‘ ist eine Kreuzung zwischen der Schere und Straddle-Techniken. Der gerade Linie diagonal Lauf der Schere wird noch verwendet, aber jetzt ist die Beininnenseite ist das treibende Bein wie der Außenschenkel nach oben gedrückt. Das bedeutet, der Athlet seitlich über die Stange geworfen wird (ohne, wie in der Straddle Verfahren Walz erläutert werden.)
Der Vorlauf bis ähnelt der Schere. Normalerweise ist ein etwas flacheren Winkel von 30 ° verwendet, mit einem Zehn Schritt ablaufen. Ein mittlere Geschwindigkeit Start ist für die ersten sieben Schritte verwendet. In der Straddle starten die Athleten oft auf der linken Seite, wie bei diesem Beispiel wird.
Sportler sollten während ihrer letzten drei Schritte beschleunigen. Im dritten Schritt vor dem Sprung sollten Sie Ihre Schultern nach vorne senken, bringen Sie Ihre Arme nach unten und leicht beugen Sie take-off Knie (dies wird die Innenseite des Beins sein).
Beim vorletzten Schritt sollten Sie Ihre Arme nach hinten ziehen, während die Hüften senken Sie Ihren Körper zurück zu bringen.
Der Abzug Tempo sollte als die genommen andere kürzer. Mit einem festen Schritt sollte der Körper über den Fuß gesetzt werden, bevor der Körper mit beiden nach oben ausgestreckten Armen stoßend.
Nach dem Springen, biegen Sie das Außenbein sowohl an der Hüfte und Knie. Bringen Sie ihn nach oben und in Richtung der Bar und dann schnell begradigen. Dies bewirkt, dass der Körper der Bar zu rollen beginnen.
Beugen Sie die Innenseite des Beins, während Sie den linken Arm in den Körper stopfte und den rechten Arm über den Körper legen.
Als die rechte Seite es über die Latte macht, versuchen Sie Ihren Kopf zu zwingen, Schulter und die rechten Arm nach unten (auf weiter nach oben Ihrer anderen Seite zu schieben.)
Treten Sie Ihr take-off Bein und um es zu halten von der Bar als die letzten des Körper der Bar stolpert über.
Täuschen Sie Tom Daley sind und perfekt die Dreifachschraube Hecht auf dem Weg nach unten zu der bequemen Matte.
Gut. Wir haben Sie gewarnt es war kompliziert - Sie den Grad in Schwierigkeiten sehen die Straddle-Methode in das Lernen hoch ist, aber nur stellen Sie sich zu Ruhm zu drehen. Valeriy Brumel tat genau das, die Einstellung der Weltrekord im Jahr 1964 mit einer Höhe von 2.28m und gewinnen eine olympische Goldmedaille in den Prozess.
Der Fosbury Flop
Der ‚Flop‘, oder der Fosbury Flop, der sein mehr offizieller Name ist, wurde erfunden im Alleingang von Dick Fosbury 6.em Er gewann die Olympischen Spiele 1968 mit seiner Einführung davon. Dick war nur in der Lage, diese Methode zu verwenden, da erheblich erhöhten Matten auf der Landung aufgenommen worden waren; ein Flop auf den Hals ist nicht viel Spaß, wenn Ihr Landeplatz einige Sägemehl ist.
Der Fosbury Flop erfordert eine komplette Änderung des Verfahrens von entweder der Schere oder dem Straddle. Sowohl der Anlauf- und der Sprung sehr unterschiedlich sind, wobei der Anlauf in einer ‚J‘ -Form ausgeführt wird, in Richtung der Bar und der Sprung Kopf zuerst gemacht wird, nach hinten über die Latte. Für diejenigen, die effektive Techniken wie das selbstmörderisch erscheinen, lesen Sie weiter.
Wenn der Flop mit sollte der Jumper fünf oder sechs Stufen beginnen weg im rechten Winkel zu dem jeweiligen Beitrag der Bar halten, in der Regel das Recht ein.
Die ersten vier oder fünf Schritte werden bei einer mittleren Geschwindigkeit laufen in Richtung der Post genommen, bevor die Kurve beginnt.
Die letzteren fünf Schritte bilden die Kurve, die Beschleunigung in den letzten Schritten beginnen. Während der Kurve Athleten in ihre Kurve lehnen. Sie sollten am Anfang ihres Sprungs in die Bar parallel sein.
Der dritte Schritt vor dem Sprung sollte die Brücke ihre Hüften senken, ist aber ansonsten ein normaler Schritt.
Der vorletzte Schritt soll, um verlängert wird die körpereigene Schwerpunkt zu senken kurz vor dem Sprung.
Der letzte Schritt, wie in der Straddle, sollte kürzer sein als die anderen Schritte sein. Der Fuß sollte an der Stange nicht parallel sein (im Gegensatz zu dem Körper, die noch weitgehend parallel zugewandt werden); die Zehen sollten in Richtung der potentiellen Landeplatz zeigen. Die Kürze des letzten Schrittes wird der nach oben Schwerpunkt des Körpers zwingen.
Auf Abheben des freie Schenkel (nicht das Lift-off-Bein) muss nach oben so weit wie möglich gefahren werden. Die Arme sollten nach oben sein, mit dem Kopf in den Nacken und Schultern gerade ausgestreckt. Der Abzug Bein sollte gerade sein.
Der Oberschenkel des freien Beins sollte horizontal sein als Totzweig den Boden verlässt. Paare mit den Armen nach oben und zurück schieben - das wird Ihrem Körper die Drehung auslösen.
das freie Bein angewinkelt horizontal und der Abzug Bein gerade, nehmen Sie den linken Arm über die Latte zu halten fort, gefolgt vom Kopf und Schultern - die Ellbogen des Armes muss an der Bar des ganze Zeit darauf, wie es überkreuzt zu halten die Drehung stabil. Der rechte Arm folgt dann den linken Arm. Solange die Ellenbogen richtig spitz ist ihre Positionierung keine Rolle spielt - einig Athleten haben sie oben, einige von ihren Seiten und einige über die Brust.
Wie nun der Körper über die Latte überquert, sollte der Kopf, Schultern und Arme werden, um nach unten gedrückt, um die Hüften verteuern und über die Latte. Schauen Sie nicht auf beiden Seiten mit dem Kopf - das Sie auf eine Seite zu starten zwingt Spinnen oder andere - was bedeutet, werden Sie zwei Meter in der Luft seekrank sein.
Sobald Ihre Hüften vorbei sind, erstrecken sich die Beine, um sie an die Latte berührt zu verhindern, und sie werden nur die Hüften über folgen.
Mit sprang haben Sie das Aussehen eines Crashtest-Dummy imitiert; Sie können nun die Landung eines Crashtest-Dummy mit einer kurzen Wartezeit vor einem Kampf der unhandlichen Glieder in die Matte imitieren. Genießen.
Die Geschichte des Hochsprungs
Trotz dürftige Hinweise auf seine Aufnahme wird der Hochsprung nicht geglaubt Teil der Olympischen Spiele der Antike als ein einzelnes Ereignis gewesen zu sein. Der Weitsprung wurde als Teil des Pentathlon enthalten, und es wird angenommen, dass die Griechen aufgehört haben, wäre es die pentathlon zu nennen, wenn sie ein anderes Ereignis hinzugefügt hatte. Als solche sind der erste Hochsprung Wettbewerb wird in der Regel im frühen 19. Jahrhundert stattgefunden hat in Schottland statt. Es ist nur wenig über den Wettbewerb bekannt, aber vermutlich ein schottischer Hochspringer hielt den offiziellen ‚Welt‘ Rekord auf einer Stufe.
Interessanterweise sind frühe Pioniere glauben Aktionen haben ähnliche sowohl für den Straddle Sprung und den Flop im 1860-80s. Es war einfach zu realisieren, dass es effizienter flach zu sein, da sie die Bar gekreuzt; jedoch wurde der Flop nicht zu seiner aktuellen Extremposition genommen, aufgrund der hohen Wahrscheinlichkeit von Verletzungen. Sowohl die Viktorianer und die Amerikaner waren daran interessiert, Experimentatoren in Hochsprung Stile.
Der Hochsprung war einer der ersten Sport in den ersten modernen Olympischen Spiele im Jahr 1896. Ellery Clark aus den USA den ersten olympischen Hochsprungrekord mit einem Sprung von 1.81m gesetzt. Etwa zur gleichen Zeit Athleten experimentierten mit dem Stil ‚J‘ in der laufenden; Und dies trotz der Tatsache, dass der Straddle und der Flop bildet dann nicht in Wettbewerben eingesetzt wurden, und der Stil ‚J‘ ist nicht für diese beiden Methoden (zumindest in der modernen Methoden) verwendet.
Mit dem Beginn des 20. Jahrhunderts bekannt, dass das Verfahren als ‚Eastern Cut-off‘ wurde von den Jumpern MF Sweeney Pionierarbeit geleistet. Dies ist vergleichbar mit dem Sprung Schere mit dem Flop kombiniert - die Schere Sprung stattfindet, aber der Körper ist flach wie der Athlet die Latte überquert. Diese Methode ermöglichte es ihm, einen Weltrekord von knapp über 1,95 m eingestellt werden.
Sie haben nun die drei wichtigsten Methoden gesehen, nicht ein paar gute Variationen auf diese Methoden zu erwähnen, so welche werden Sie wählen? Oder Sie können immer versuchen, Ihre eigene Art, die Dinge zu finden - die Wahl liegt bei Ihnen. Der aktuelle Weltrekord liegt bei 2,45 m. Denken Sie daran, wenn Sie nicht, auch die Olympier drei Chancen bekommen - versuchen, versuchen, versuchen Sie es erneut
Famous Hohe Jumper
Franklin Jacobs aus den USA sprang einmal 2.32m, trotz sich nur 1,73m groß ist, wodurch eine Aufzeichnung von 59cm über seinen eigenen Kopf zu setzen.
Interessante Tatsache über einen ‚Hochsprung‘
Operation Hochsprung, die durch die US-Streitkräfte gehalten, war eine entscheidende Rolle zu überzeugen, die Regierung, dass die US-Marine war es wert zu verstärken. In der Tat war es eine enorme friedliche Invasion der Antarktis während eines südlichen Winters. Irgendwie die weit verbreitete Fähigkeit der US-Marine in verschiedenen Bedingungen zeigte - es antagonisiert auch die Russen, die über die Erhöhung der US-Basen in die Antarktis besorgt waren. In Verbindung mit dem Haushalt half es zu bewahren, Operation Hochsprung setzte auch die Bühne für Auseinandersetzungen zwischen der UdSSR und den USA.