Hochsprung Don - t Schneiden Sie die Schere, Coaching Junge Athleten
Warum Junge Sportler sollten die Schere Hochsprung Lernen
Die Schlacht tobt auf. Schere vs Flop
Es gibt keine Konsistenz in Australien über diese. Ich kenne einige Schulen, die den Flop Technik aus Angst vor Studenten Verletzung verboten haben. Auf der anderen Seite habe ich erstaunt gewesen zu erfahren, dass einige Schulen nicht erlauben, die Schere-Stil-Springen.
Die kleine Leichtathletik Bewegung in Australien erfordert, dass die Scherentechnik die einzige Hochsprung-Technik sein, die für Sportler in den unter 10 Jährigen und unten auf jede Ebene des Wettbewerbs verwendet werden dürfen.
Aber denken Sie daran, wir reden über ein paar Kinder. Die meisten Jugendlichen sind nicht stark oder koordiniert genug, um die Feinheiten der Flop zu erreichen und deshalb auf diesen Vorteilen profitieren.
Also, was ist die Antwort?
Erfreuliche Beteiligung
Die Schere Technik ist „benutzerfreundlich“, vor allem für die weniger zuversichtlich Youngster. Im Vergleich zu dem Flop ist die Schere weniger komplex und weniger einschüchternd; die Brücke bleibt in einer aufrechten Position die ganze Zeit und wird auf den Beinen zu landen. Die Schere eignet sich auch für eine Reihe von sanften Lehre Progressionen, die jungen Athleten mit leicht bewältigen kann.
Verhindern von schlechten Gewohnheiten
Erzwingen der Flop auf Kinder in einem zu frühen Stadium ist sie wie Unterricht zu laufen, bevor sie laufen können. Schlechte Gewohnheiten, die schwer zu ändern sind, können die Folge sein. Ich kenne eine Anzahl Trainer, sogar an der Elite-Ebene, die Sanierungsarbeiten mit vielversprechenden Hochspringern zu führen gezwungen war, die nie gelernt haben oder ermutigt worden, um die Schere in einem jüngeren Alter durchzuführen.
Die Schere Technik erfordert die Kinder, um tatsächlich über die Latte zu springen, indem die Hüften Anheben und damit ihr Schwerpunkt; Der Flop kann an den Kindern „fallen“ oder „Tauchen“ über die Bar führt, vor allem, wenn der Stab in einer geringen Höhe ist. Die Schere Technik kann verwendet werden Schall jumping Prinzipien zu vermitteln, wie beispielsweise eine hohe Abzugsposition einer Verlängerung des Abzug Beines, einen Antrieb des freien Knies in Richtung der Bar und eine explosive Vertikallift beim Start, die kann später auf die Ausführung der Flop-Technik übertragen werden.
Ich bin oft erstaunt über die Zahl der jungen Athleten, die mir sagen, dass sie „nicht tun“ oder „nicht tun“, um die Schere -, dass sie „nur den Flop tun“ (oder was sie denken, ist ein Flop - siehe unten unter „Probleme“). Was sie nicht zu verstehen ist, dass viele Elite-Senior High Jumper die Schere als wichtiges aufwärmen und technische Bohrer verwenden. Selbst wenn ein Athlet den Flop als Hauptwettbewerb Technik verwendet, sollten sie nie die Schere als Trainingsübung verwerfen.
Trotz besten Absichten, aber das größte Problem der meisten Lehrer und Trainer konfrontiert sein werden, ist, dass nicht nur viele Kinder tun wollen um den Flop zu tun, die meisten denken, dass sie es tun können. Ironischerweise überlegen, was die meisten Kinder als einen Flop tut, ist einfach eine schlechte Schere - eine Seitwärtsscherenstangendurchlass, ihr Körper parallel zur Bar, mit einer Landung auf dem Rücken oder ihre Rückseite. In diesem Fall sollte es taktvoll auf junge Athleten genau darauf hingewiesen werden, was geschieht; schlecht, dass stattdessen die Schere zu tun, könnten sie genauso gut auf den Beinen richtig und Land tun. Es sollte auch erklärt werden, dass Hochsprung über das Springen nach oben ist; und sie werden nur dann weiter springen „nach oben“, während ihr Kopf ist. Sobald sie wieder zu fallen beginnen (in einem „lazy“ Versuch, ihre Füße zu heben), ihre Macht nicht mehr wird in vertikaler Richtung nach oben.
Schlussfolgerung
Lass mich wissen was du denkst
Weiterführende Literatur
Jetzt kostenlos anmelden zum Coaching Jungen Athleten Newsletter hier.
Lassen Sie eine Antwort Antworten abbrechen
Dank Darren dies war ein super zu lesen. Ich war auf sie von einem Arbeitskollegen setzen, die ein Trainer Stufe 4 Junior-Entwicklung. Ich werde Ihren Newsletter abonniert werden. Ich habe einen Hintergrund Springen, 2,22 zurück in den 80er Jahren, und ich habe mit meinen Kindern wenig Leichtathletik beteiligt und ich muss voll und ganz zustimmen. Kinder, die den Flop tun früh, um dazu neigen, ihren Kopf und Schultern gerade in die Bar zu werfen, sie lernen nie bis springen, um die vertikalen halten so lange wie möglich, dies die Bedeutung der Schere zu springen ist. Ich glaube, dass die Schere einen geraden 45degree Ansatz und den Flop eine j-Kurve haben soll, aber der Start ist das gleiche. Fußsohle gerichtete Ecke zu unterstützen, nicht parallel. Schnelldoppel Arme oder Single. Unser Club hat einige Schere matts und war eine große Investition. Wir haben mit Kegel versuchen, Kinder von der Hälfte sie laufen in springen zu gewährleisten. Stoppen sie in der Weiterbildung an der Bar einen zusätzlichen Schritt setzen und möglicherweise die Matte fehlt.
Vielen Dank für einen großen Artikel.
In welchem Alter oder Höhe würden Sie sagen, ein Teenager tun soll die Schere Hochsprung stoppen und tut den Flop im Verhältnis zu ihrer eigenen Höhe beginnen? Oder welche Bewegung würde dazu beitragen, stärken ihre Körper ihre eigene Höhe von 5'7 "löschen?
Dank ... James H.