Kokosmilch Benefits, Nebenwirkungen, Ernährung und Fakten
Kokosmilch wird aus dem Fruchtfleisch der Kokosnuss abgeleitet. Es ist nicht die Flüssigkeit, die aus einer Kokosnuss abgelassen werden kann, der durchstochen wurde, obwohl viele Leute das annehmen. Erster Kokosmilch aus einer Kokosnuss erfordert einige Verarbeitung, aber der Wirkstoff ist in Dosen oder Flaschen zur Verfügung. Kokosmilch wird als Koch Basis in vielen Rezepten, vor allem in der Küche von Thailand und anderem süd- und südostasiatischen Ländern, aber auch in Westafrika, Hawaii und Westindien.
Während Kokosmilch in gesättigtem Fett hoch ist, ist es viel gesünder als andere gesättigte Fettsäuren Produkte und das Fett vom Körper leicht metabolisiert wird. Kokosnussmilch bietet auch einige besondere Nutzen für die Gesundheit. Es ist anti-karzinogene, anti-mikrobiell, anti-bakterielle und anti-viral. Der Haupt gesättigte Fettsäuren, die es enthält, Laurinsäure, wird auch in der Muttermilch gefunden und wurde die Entwicklung des Gehirns und die Gesundheit der Knochen gezeigt zu fördern. Einige hoffen, dass Kokosmilch, mit seinen starken antiviralen Eigenschaften kann ein Tag im Kampf gegen AIDS eingesetzt werden.
Kokosnussmilch Nährwertangaben
Kokosmilch ist an Vitaminen und Mineralien unermesslich reich. Kokosnussmilch enthält hohe Mengen an einige der entscheidenden Mineralien wie Eisen, Kalzium, Kalium, Magnesium und Zink. Es enthält auch eine bedeutende Menge an Vitamin C und E. Eine Tasse Kokosmilch (etwa 240 g) enthält 13 g Kohlenhydrate, 5 gm-Faser, 5 g Protein und 57 g Fette, vor allem gesättigte Fettsäuren. Eine Tasse Kokosmilch kann etwa 552 Kalorien, was bedeutet, dass Kokosmilch ist reich an Kalorien und daher sollte in kleinen Mengen konsumiert werden.
Der Fettgehalt von Kokosmilch ist auch sehr hoch, was auch deutlich, wie wichtig es nur in geringen Mengen zu nehmen. Abgesehen von diesen, eine Tasse Kokosmilch enthält auch etwa 6,7 mg Vitamin C, 0,4 mg Vitamin E, 0,2 mcg Vitamin K, 1,8 mg Niacin, 38,4 mcg Folsäure, 0,1 mg Vitamin B6 und 0,1 mg Thiamin. Die gleiche Menge an Kokosmilch kann etwa 38,4 mg Calcium, 3,8 mg Eisen, 88,8 mg Magnesium, 631 mg Kalium, 240 mg Phosphor, 1,6 mg Zink 2,2 mg Mangan, 0,6 mg Kupfer und 14,9 mcg Selen geben.
Kokosmilch 1 Tasse (240 g)
Kokosmilch Nutzen für die Gesundheit
Eines der interessantesten Kokosmilch Nährwerte ist, dass es ein sehr hohes Maß an gesättigten Fettsäuren enthält, aber die gesättigten Fette in Kokosmilch gefunden sind vor allem kurz- und mittelkettigen Fettsäuren, die in der Regel nicht durch den Körper als Fett gespeichert werden. Stattdessen wurden solche kurz- und mittelkettigen Fettsäuren gefunden sofortige Energie, um den Körper zu schaffen. Abgesehen von diesen Fettsäuren, Kokosmilch enthält viele andere essentielle Nährstoffe, die für mehrere Nutzen für die Gesundheit zugeschrieben werden kann. Einige der wichtigsten Vorteile von Kokosmilch werden im Folgenden erläutert:
Ein Großteil der in Kokosmilch gefunden Fetten ist Laurinsäure, die antibakterielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften aufweisen gefunden wurde. Diese Fettsäure kann das Immunsystem stärken und seine Krankheit kämpfen Fähigkeit.
Laurinsäure kann auch hilfreich sein, in der Elastizität der Blutgefäße zu erhalten und sie sauber zu halten, was das Risiko für Erkrankungen wie Atherosklerose und Herzerkrankungen senken kann.
Kokosnussmilch enthält auch mehrere Antioxidans-Verbindungen, die einen Schutz gegen die schädlichen freien Radikalen und ihre schädlichen Auswirkungen auf die Körperzellen und Gewebe liefern können.
Kokosmilch kann die Gesundheit des Verdauungssystems verbessern und die Verdauung fördern. Es kann die Symptome von Magengeschwüren und saurem Reflux-Krankheit als auch lindern.
Kokosmilch kann etwa 22% der empfohlenen Tagesdosis an Eisen geben. Mit einem so hohen Niveau von Eisen, kann es helfen, Anämie durch Eisenmangel verursacht werden.
Vorteile von Kokosnussmilch für Haar
Kokosmilch kann auch Vorteile für die Haare. In der Tat ist es in zunehmendem Maße für die Haarpflege in der letzten Zeit verwendet. Es enthält Vitamin E und Fette, die in feuchtigkeitsspendende Haar wirksam erweisen kann. Frische Kokosmilch kann das Haar nähren und das Haarwachstum fördern. Es kann zur Steuerung übermäßigen Haarausfall als auch verwendet werden.
Vorteile von Kokosnussmilch auf der Haut
Zusammen mit Haarpflege, Kokosmilch kann auch für die Hautpflege verwendet werden. Es kann für die Reinigung der Poren der Haut verwendet werden, durch Schmutz und überschüssigen Talg entfernen. Wenn für die Hautpflege verwendet wird, kann Kokosmilch geben weiche und geschmeidige Haut und einen strahlenden Teint. Kokosmilch kann auch die toten Zellen aus der Haut entfernen, indem sie als sanfter Abblätterungsmittels wirkt. Zur gleichen Zeit, es hilft auch, die Haut gut hydriert und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten.
Die oben genannten Informationen sollen jetzt helfen zu verstehen, dass die Beziehung zwischen Kokosmilch und Gesundheit gut ist, sowie verschiedene Vorteile von Kokosmilch für Haar- und Hautpflege. Diese nahrhafte Milch kann sicher von Menschen verzehrt wird, die Laktose-Intoleranz oder Allergie gegen Kuhmilch. Kokosmilch ist auch Soja und glutenfrei und so die Menschen allergisch auf solche Substanzen können auch verwendet werden.
Kokosmilch und Gesundheit Fakten
Nutzen für die Gesundheit Kokosnussmilch ist in der traditionellen Medizin für den menschlichen Körper erwähnt. Es ist auch für die Behandlung von Mundgeschwüren eingesetzt.
Kokosmilch hat viele Mineralien, Vitamine und Elektrolyte wie Kalzium, Kalium und Chlorid.
Coconut ist eine Milchfreie Alternative für diejenigen, die Laktose-Intoleranz sind und sind auch allergisch auf Tiermilch. Diese Milch ist auch Mutter frei, sojafrei und glutenfrei.
Es ist bekannt, um die Symptome von Halsschmerzen zu lindern.
Es ist gut für die Gesundheit Ihrer Haut und Haar. Viele kosmetische Riesen verwenden es als Basis in Produkte für Haut und Haar.
Bewerben Kokosmilch auf die Kopfhaut Schuppen frei Haar zu haben und Zustand Ihrer Haare natürlich.
Kokosmilch ist ein Reservoir von Antioxidantien. Antioxidantien helfen, die Körper bei der Bekämpfung Alterung, Sehschwäche und niedrige Knochendichte.
Es hilft auch bei der Verdauung und wird auch als Abführmittel verwendet. Es kann auch ein Mittel gegen Harn- und Nierenprobleme sein.
Wenn Ihre Haut ist für eine lange Zeit an den harten Strahlen der Sonne ausgesetzt, und dies hat einen Ausschlag oder einen Sonnenbrand verursacht werden; Kokosmilch ist ein Instant-Heiler. Haben Sie ein Bad in Kokosmilch oder wenden Sie die Milch auf den Hautausschlag und lassen es über Nacht; die Milch Kühleigenschaften, die von der Trockenheit und Juckreiz des Ausschlags loszuwerden werden helfen. Waschen Sie es am Morgen mit kaltem Wasser ab.
Kokosmilch ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E. Es ist in der Ernährung der Haut hilft. Sie profitieren davon in beiden Richtungen durch den Verzehr oder die Milch auf der Haut aufgebracht wird.
Kokosnussmilch hat Gesunde Fette
Kokosmilch ist eine gute Quelle für natürliches Fett für den Körper.
Der Gehalt an gesättigten Fettsäuren in Kokos besteht aus kurz- und mittelkettigen Fettsäuren.
Diese Fettsäuren sind in schnell in Energie umgewandelt, statt als Fett im Körper gespeichert wird.
Die mittelkettigen Fettsäuren in Kokosmilch sind voll von Laurinsäure.
Laurinsäure ist anti-Pilz, antivirale und antimikrobielle. Kokosnussmilch hilft Ihr Immunsystem zu stärken.
Laurinsäure in Kokosmilch, hilft, die Arterien des Herzens sauber und gesund zu halten.
Der Zuckergehalt von Kokosmilch ist hoch.
Ein Glas Kokosmilch erfüllt den Zucker Bedarf des Körpers.
Kokosmilch Nebenwirkungen
Hohe Cholesterinwerte können Blockade in den Arterien verursachen, die zu Herz-Kreislauf Probleme führen. Koronare Herzkrankheit wird durch eine Blockade oder Verengung der Koronararterien verursacht, das Blut zu Ihrem Herzen zu pumpen. Begrenzen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, das Kokosöl enthält, wenn Sie von hohen Cholesterinspiegeln leiden oder gefährdet sind, von kardiovaskulären Erkrankungen. Vermeiden Sie verarbeitete oder frittierte Lebensmittel, die hohe Mengen an Kokos- oder übermäßigen Verzehr von Kokosfleisch oder Milch enthalten.