Kundalini Yoga - Mudras und Bandhas
Mudras und Bandhas sind bestimmte Haltungen des Körpers, durch welche Kundalini erfolgreich geweckt. In Gherandasamhita, die Beschreibung von 25 Mudras und Bandhas, gegeben. Die folgenden 12 sind die wichtigsten: # 151;
1. Mula Bandha
2. Jalandhara Bandha
3. Uddiyana Bandha
4. Maha Mudra
5. Maha Bandha
6. Maha Vedha
7. Yoga Mudra
8. Viparitakarani Mudra
9. Khechari Mudra
10. Vajroli Mudra
11. Shakti Chalana Mudra
12. Yoni Mudra
Viele der oben genannten Übungen haben innige Verbindung miteinander. In einer Übung haben Sie 2 oder 3 Bandhas und Mudras zu kombinieren. Dies sehen Sie, wenn Sie die Beschreibung zu sehen. Viele Aspiranten sind nicht in der Lage, die genaue Technik von mehreren Mudras, um herauszufinden, die in Hatha Yoga-Texten beschrieben sind, und daher könnten sie die Vorteile nicht realisieren.
Yoga-Übungen, wenn regelmäßig in der richtigen Weise praktiziert wird, wird sicherlich geben auf Sie alles, was Sie wollen.
Nasti mudrasamam kinchit
Siddhidam kshitimandale
# 147; Es gibt nichts in dieser Welt wie Mudras zu geben Erfolg # 148.
Dyspepsie, Verstopfung, Hämorrhoiden, Husten, Asthma, Vergrößerung der Milz, Geschlechtskrankheiten, Lepra und alle Arten von unheilbaren Krankheiten werden durch Mudras und Bandhas geheilt. Sie sind die effektivsten Übungen für die Aufrechterhaltung der Brahmacharya, ohne die nichts auf dem spirituellen Weg gemacht werden.
1. Mula Bandha
Drücken Sie die Yoni mit der linken Ferse. Halten Sie die rechte Ferse in den Raum gedrückt knapp über dem Organ der Generation. Vertrag den Anus und ziehen nach oben die Apana Vayu. Dies wird Mula Bandha genannt. Die Apana Vayu, die die Funktion des Ausstoßens von Exkrementen tut hat natürliche Tendenz nach unten zu bewegen. Durch die Praxis der Mula Bandha wird das Apana Vayu gemacht nach oben zu bewegen, indem Sie den Anus Auftraggeber und durch gewaltsam nach oben zu ziehen. Das Prana Vayu ist mit dem Apana vereinigt und die vereinigte Prana-Apana Vayu wird die Sushumna Nadi zu betreten. Dann erreicht der Yogi Perfektion in Yoga. Kundalini erwacht. Der Yogi trinkt den Nektar der Unsterblichkeit. Er genießt Siva-Pada in Sahasrara Chakra. Er bekommt alle göttlichen Vibhutis und Aishvarya. Wenn das Apana mit Prana vereint ist, Anahata Klänge (mystische innere Klänge) sind sehr deutlich zu hören. Prana, Apana, Nada und Bindu verein und die Yogi erreicht Perfektion in Yoga. Diese höchste Stufe kann nicht durch den ersten Versuch zu erreichen. Man sollte diese wieder üben und wieder für eine lange Zeit.
Die Siddhi in der Praxis von Pranayama wird durch die Hilfe von Bandhas und Mudras erreicht. Die Praxis der Mula Bandha ermöglicht eine perfekte Brahmacharya zu halten, gibt Dhatu-Pushti (Nerven-Kraft), entlastete Verstopfung und erhöht Jatharagni. Während der Praxis der Konzentration, Meditation, Pranayama und alle anderen Yogische Kriyas können Mula Bandha kombiniert werden.
2. Jalandhara Bandha
Vertrag über die Kehle. Drücken Sie das Kinn fest gegen die Brust. Dieses Bandha wird am Ende des Puraka praktiziert und beginnt von Kumbhaka. Im Allgemeinen wird diese Bandha wird nur während Kumbhaka getan. Das Magen-Feuer, das in der Region Nabhi befindet, verbraucht den Nektar, die aus dem Sahasrara Chakra durch das Loch in den Gaumen ausstrahlen. Dieses Bandha verhindert der Nektar so verbraucht wird.
3. Uddiyana Bandha
Das Sanskrit-Wort # 147; Uddiyana # 148; kommt von der Wurzel # 145; ut # 146; und # 145; di # 146; das heißt, zu # 147; auffliegen # 148. Wenn dieser Bandha die Prana fliegt durch die Sushumna Nadi praktiziert wird. Daraus ergibt sich die aussagekräftigen Namen.
Leeren Sie die Lunge durch eine starke und gewaltsame Ausatmung. Die Lunge wird sich vollständig leer, wenn Sie mit Gewalt durch den Mund ausatmen. Jetzt kontrahieren und die Därme oberhalb und unterhalb des Nabels nach hinten ziehen, so dass der Bauch liegt an der Rückseite des Körpers in der Brusthöhle hoch. Dies ist Uddiyana Bandha. Dies wird am Ende von Kumbhaka und zu Beginn des Rechaka praktiziert. Wenn Sie diese Bandha üben, um die Membran, der Muskelbereich zwischen der Brusthöhle und Bauch wird erhöht und die Bauchmuskeln sind nach hinten gezogen. Wenn Sie Ihren Kofferraum nach vorne beugen, können Sie einfach diese Übung machen. Uddiyana Bandha ist die erste Stufe der Nauli Kriya. Sie sollten Uddiyana Bandha wissen, ob Sie Nauli Kriya üben möchten. Nauli Kriya ist in der Regel in einer stehenden Position durchgeführt. Uddiyana Bandha kann in sitzender oder stehender Haltung geübt werden. Wenn Sie es tun, im Stehen, halten Sie Ihre Hände auf den Oberschenkeln, wie in der Abbildung dargestellt.
Wenn Sie Pranayama üben, können Sie wunderbar kombinieren Mula Bandha, Jalandhara Bandha und Uddiyana Bandha. Dies ist Bandha-Traya.
4. Maha Mudra
Dies ist die wichtigste aller Mudras. Daher heißt es # 145; Maha Mudra # 146. Drücken Sie den Anus vorsichtig mit der linken Ferse. Ausstrecken das rechte Bein. Fangen Sie halten die Zehen mit den beiden Händen. Inhalieren und den Atem halten. Drücken Sie das Kinn gegen die Brust fest (Jalandhara Bandha). Befestigen Sie den Blick zwischen den Augenbrauen (Bhrumadhya Drishti). Bewahren Sie die Haltung, so lange wie Sie können und dann langsam ausatmen. Üben Sie zunächst auf dem linken Bein und dann auf dem rechten Bein.
Dieser härtet Verbrauch, Hämorrhoiden oder Hämorrhoiden, Vergrößerung der Milz, Verdauungsstörungen, Gulma (chronische Gastritis), Lepra, Verstopfung, Fieber und alle anderen Krankheiten. Das Leben wird erhöht. Es verleiht großen Siddhis auf den Praktizierenden. Im Allgemeinen wird das Yogi tut Maha Mudra, Maha Bandha und Maha Vedha. Dies ist eine gute Kombination. Dann nur maximaler Nutzen abgeleitet werden. Machen Sie es wie diese sechs Mal am Morgen und am Abend.
5. Maha Bandha
6. Maha Vedha
7. Yoga Mudra
Setzen Sie sich in Padmasana. Legen Sie die Handflächen auf den Fersen. Atmen Sie langsam und biegen nach vorn und den Boden mit der Stirn berühren. Wenn Sie die Pose für eine lange Zeit behalten, können Sie wie gewohnt atmen. Oder kommen Sie in die ehemalige Position und inhalieren. Statt die Hände auf den Fersen zu halten, können Sie sie auf den Rücken nehmen. Fangen Sie halten das linke Handgelenk mit der rechten Hand. Diese Haltung entfernt alle Arten von Erkrankungen des Bauches.
8. Viparitakarani Mudra
Auf dem Boden liegen. Erhöhen, um die Beine gerade. Unterstützen Sie das Gesäß mit den Händen. Ruhen die Ellbogen auf den Boden. Gleichbleibend. Die Sonne verweilt an der Wurzel des Nabels und Mond an der Wurzel des Gaumens. Der Prozess, bei dem die Sonne gebracht nach oben und nach unten der Mond getragen wird Viparitakarani Mudra genannt. Die Positionen der Sonne und dem Mond werden umgekehrt. Am ersten Tag ist es für eine Minute tun. Erhöhen Sie die Zeit bis drei Stunden. Nach sechs Monaten Falten im Gesicht und graue Haare verschwinden. Der Yogin, die diesen drei Stunden lang praktiziert erobert täglich den Tod. Da der Magen-Feuer erhöht wird, sollten einige leichte Erfrischungen wie Milch nehmen diejenigen, die diese Mudra für eine lange Zeit üben, usw., sobald der Kriya ist vorbei. Sirshasana Haltung wird auch Viparitakarani Mudra genannt.
9. Khechari Mudra
# 145; Kha # 146; Akasa bedeutet und # 145; Chari # 146; bedeutet, zu bewegen. Der Yogi bewegt sich in der Akasa. Die Zunge und der Geist bleiben in der Akasa. Daher wird dies als Khechari Mudra bekannt.
Dann drehen Sie die Zunge nach oben und hinten durch in Siddhasana sitzen, um die Gaumen zu berühren und die hinteren Nasenöffnungen mit der umgekehrten Zunge und befestigen Sie den Blick auf den Raum zwischen den beiden Augenbrauen schließen. Jetzt die Ida und Pingala verlassen wird Prana in der Sushumna Nadi bewegen. Die Atmung wird gestoppt. Die Zunge ist an der Mündung des Brunnens von Nektar. Dies ist Khechari Mudra.
10. Vajroli Mudra
Dies ist ein wichtiges Yogische Kriya in Hatha Yoga. Sie müssen schwer zu bekommen vollen Erfolg in diesem Kriya arbeiten. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Experten in diesem Akt sind. Yogic Studenten ziehen Wasser zuerst durch ein Silberrohr (Katheter hergestellt speziell) in die Harnröhre geleitet 12 Zoll im Innern. Nach reiflicher Praxis ziehen sie Milch, dann Öl, Honig, etc. Sie Quecksilber am Ende ziehen. Später können sie diese Flüssigkeiten direkt durch die Harnröhre ohne die Hilfe des Silberrohr ziehen. Dieses Kriya ist von immensem Einsatz für perfekten Brahmacharya halten. Am ersten Tag sollen Sie den Katheter in der Harnröhre für einen Zoll nur zu senden, den zweiten Tag zwei Zölle, dritter Tag drei Zoll, und so weiter. Sie müssen nach und nach üben, bis Sie innerhalb 12 Zoll des Katheters senden können. Die Art und Weise wird klar und bläst. Raja Bhartrihari könnte sehr dexterously dieses Kriya tun.
Selbst ein Tropfen Samen kann nicht aus dem Yogi kommen, die diese Mudra übt. Auch wenn es entladen wird, kann er sie ziehen durch diese Mudra zurück. Der Yogi, der seinen Samen aufstellt und bewahrt es, erobert Tod. Guter Geruch geht von seinem Körper.
Der späte Trilingaswami von Varanasi war ein Experte in diesem Kriya. Sri Swami Kuvalayanandaji von Lonavala lehrt dieses Mudra.
Die Aufgabe von Vajroli Mudra ist perfekt in Brahmacharya hergestellt werden. Wenn Aspiranten dieses Mudra üben, ablenken sie unbewusst ihre Meinung zu sexuellen Zentren und dadurch können sie keinen Erfolg. Wenn Sie die Beschreibung dieses Mudra sehen, werden Sie sicherlich verstehen, dass strenge Brahmacharya unbedingt notwendig ist. Zum Üben dies gibt es überhaupt keine Notwendigkeit für eine Frau oder für den Geschlechtsverkehr. Da die Grihasthas ihre Frauen haben und weil sie denken, dass Vajroli Mudra eine Vorrichtung zur Geburtenkontrolle ist, haben sie einen starken Wunsch, diese Mudra zu üben. Es ist alles nur Dummheit und Verblendung. Sie haben nicht die Technik und Aufgabe dieser wichtigen Kriya verstanden.
Praxis von Mula Bandha, Maha Bandha, Maha Mudra, Asanas, Pranayama usw. wird man natürlich ermöglichen, zu verstehen und Erfolg in der Praxis der Vajroli zu bekommen. Dies muss unter der direkten Anleitung eines Guru erfolgen.
11. Shakti Chalana Mudra
Setzen Sie sich in Siddhasana. Fassen Sie den Fuß in der Nähe des Knöchels und schlagen langsam den Kanda mit dem Fuß. Dies ist Tadana Kriya. Durch dieses Verfahren kann auch Kundalini geweckt werden. Durch die Praxis dieser Mudra kann man ein Siddha werden.
12. Yoni Mudra
Setzen Sie sich in Siddhasana. Schließen Sie die Ohren mit den beiden Daumen, Augen mit den Zeigefingern, die Nase mit dem Mittelfinger, den Oberlippen mit den Ringfinger und den unteren Lippen mit den kleinen Fingern. Dies ist eine schöne Pose für Japa tun. Tauche tief und meditieren über den Shat Chakras und Kundalini. Das ist nicht ganz einfach für alle wie andere Mudras. Sie müssen viel üben Erfolg in dieser zu bekommen. Sie müssen perfekt sein in Brahmacharya etabliert, wenn Sie sicher Erfolg haben wollen. # 147; Devanamapi durlabha # 148; # 151; sehr schwer zu erhalten, auch von Devas werden. erkennen daher die Bedeutung dieses Mudra und die Praxis ist es sehr vorsichtig. Vajroli Mudra wird auch Yoni Mudra genannt.
andere Mudras
Es gibt Sambhavi, Manduki, Aswini, Tadagi, Matangini, Bhuchari, Aghori und verschiedene andere Mudras. Hier habe ich Sie nur die wichtigen Mudras erzählt. Für die Anweisungen aller Mudras finden Sie in meinem Buch # 147; Hatha Yoga # 148.
Anweisungen auf Mudras und Bandhas
1. Maha Mudra, Maha Bandha und Maha Vedha bilden eine Gruppe. Sie sind so etwas wie drei Stufen von einer Übung. Ähnlich bilden Mula Bandha, Uddiyana Bandha und Jalandhara Bandha eine andere Gruppe. Mula Bandha wird während Puraka, Kumbhaka, Rechaka und während der Meditation und Japa auch praktiziert. Uddiyana Bandha wird während Rechaka und Jalandhara Bandha während Kumbhaka praktiziert.
2. Wie im Fall anderen Yogische Kriyas, Mudras und Bandhas sollten auch praktiziert werden, wenn der Magen leer ist. Allgemeine Hinweise, die für Asanas und Pranayama gegeben werden, sollten für die Praxis der Mudras folgen.
5. Khechari, Shakti Chalana, Vajroli und andere fortgeschrittene Kurse sollten nicht von allen praktiziert werden. Die Aspiranten sollten vom Guru festzustellen, ob sie für eine solche fortgeschrittenen Übungen fit sind und auch sollten sie sehen, wenn sie alle anderen Anforderungen für die Praxis haben.
6. Uddiyana Bandha wird auch Tadagi Mudra genannt. Seet-Krama und Vyut-Krama beschrieben in der 'Neti' Übung Matangini Mudra genannt. Haben Mula Bandha. Lass es los. Immer wieder so machen. Es wird Aswini Mudra bezeichnet.
7. Diejenigen, die nicht den vorläufigen Teil Khechari Mudra unterzogen haben (was die Zunge lang) kann einfach die Zunge hält nach oben am Gaumen gedreht. Dies ist Nabho Mudra oder Manduki Mudra.
8. Ein echter Erfolg in Mudras kann nur werden mußte, wenn es intensive Konzentration des Geistes ist. Eine detaillierte Anleitung zur Konzentration wird in den folgenden Seiten gegeben werden.