Pranayama Mudras Bandhas - Yoga Bound
Um die Technik des Pranayama zu folgen. ist es notwendig, etwas über Mudras zu wissen, und bandhas. Das Sanskrit Wort mudrä bedeutet ein Siegel oder eine Sperre. Es zeigt die Positionen, die die Körper Öffnungen zu schließen, und wobei die Finger zusammen mit speziellen Handgesten gehalten.
Bandha bedeutet Unfreiheit, Zusammenfügen, Fesselung oder fangen halten. Es bezieht sich auch auf eine Haltung, in der bestimmte Organe oder Teile des Körpers ergriffen werden, zusammengezogen und gesteuert. Wenn Strom erzeugt wird, ist es erforderlich, Transformatoren zu haben, Leitern, Sicherungen, Schalter und Leitungen, den Strom zu seinem Bestimmungsort zu befördern; sonst wäre der Strom tödlich sein.
Wenn Prana gemacht wird durch die Praxis von Pranayama in dem Yogis Körper zu fließen, ist es ebenso notwendig für ihn bandhas zu verwenden, um die Ableitung von Energie zu verhindern und es an die richtigen Stellen, ohne Schaden zu tragen. „Ohne die bandha, die Pranayamapraxis, und der Fluss von Prana können das Nervensystem schädigen.
Aus den verschiedenen Mudras in Hatha-Yoga-Texten erwähnt, Jälandhara, Uddiyana und Mula Bandha sind unerlässlich, um Pranayama. Sie helfen, Energie zu verteilen und ihre Abfälle durch Hyperventilation des Körpers zu verhindern. Sie praktiziert den Schlaf kundalini und deren Energie während Pranayama durch den susumna Kanal zu wecken auf. Ihre Verwendung ist für den Zustand des Samadhi erleben.
Der erste bandha die sadhaka beherrschen sollte, ist Jälandhara bandha, jala ein Netz bedeutet, eine Bahn oder ein Netz.
Der Solarplexus ist im Zentrum gelegen. Nach Yoga ist es der Sitz des Verdauungsfeuers (jagharagni), die Nahrung verbrennt und erzeugt Wärme. Der Mond Plexus ist in der Mitte des Gehirns und schafft Kühle. Durch die Durchführung Jälandhara bandha aufgrund der Sperre der Nadis um den Hals, die kühle Energie des Mond Plexus nicht nach unten fließen kann, oder durch die heiße Energie des Solarplexus abgeführt werden.
Diejenigen mit steifen Nacken sollten den Kopf halten, so weit wie möglich nach unten ohne unnötige Schmerzen oder rollen ein Stück Stoff und legen Sie es auf der Oberseite der Kragenknochen. Halten Sie es durch die Brust heben und nicht durch mit dem Kinn nach unten drücken. Dies löst Verspannungen im Hals und die Atmung wird bequem.
Uddiyana, was bedeutet, Auffliegen ist ein Bauch Griff. Darin die Prana oder Energie wird aus dem Unterbauch bis in den Brustkorb fließen auf, die Bauchorgane nach hinten und oben in Richtung der Wirbelsäule ziehen.
Es wird gesagt, der Löwe sein, die den Elefanten namens Tod tötet. Es sollte nur während des Intervalls zwischen einer vollständigen Ausatmung und einer frischen Inhalation durchgeführt werden. Er übt das Zwerchfell und Bauchorgane. Der Hub der Membran sanft massiert die Muskeln des Herzens, damit sie Tonen. Es strafft die Bauchorgane, erhöht die Magen-Feuer und beseitigt Giftstoffe im Verdauungstrakt. Als solche ist sie auch sakti chalana Pranayama genannt.
Wenn die Muskeln des Dammes kontrahiert das Ganze Beckenboden nach oben gezogen. Im Text wird gesagt, wir die perineale / vaginalen Bereich oder ‚Yoni‘ und Vertrag das Rektum zu drücken. Das Wort Tudam anzeigt ‚Rektum '; aber es bedeutet auch, Anus, Darm oder unteren Darm. Es sollte jedoch klar, dass es absolut sein sollte keine anal Kontraktion in Mula Bandha, verstanden werden.
Kontraktion des Anus als ashwini mudra bekannt. Ashwini mudra zeigt die Bewegung ein Pferd während der Evakuierung des Darms mit seinem Rektum macht. Im Gherand Samhita heißt es, zu kontrahieren und die anale Öffnung wieder und wieder zu entspannen. Dies wird ashwini mudra“genannt.
Wenn Mula bandha zunächst praktiziert wird, besteht eine Tendenz, die beiden Bereiche zu steuern, das heißt das Perineum und den After. Mula Bandha findet in der Mitte des Körpers, weder in der Front noch zurück. Dann Mula Bandha Chakra ist direkt kontrahierten. Am Anfang wird der Schüler Schwierigkeiten finden bei der Durchsetzung bewusste Kontrolle über den Dammbereich, da das Gehirn nicht auf eine solche feinen Muskel Manipulation in diesem Bereich abgestimmt ist.
Die Praxis der Mula bandha reaktiviert die Bereiche im Gehirn, diese Region des Körpers zu steuern, die neuronalen Schaltungen verantwortlich für seine Steuerung in den Bereich der CONSCIOUSNESS bringen. Dieser Wachstumsprozess braucht Zeit, und in der Zwischenzeit, während Mula Bandha zu praktizieren, ist es wichtig, nicht frustriert zu werden, wenn Sie nicht den perinealen Körper steuern können, oder das Gebärmutterhals, ohne den Anus oder Geschlechtsorgane auch Contracting. In der Anfangsphase ist dies zu erwarten. Kontrollierte systematische Kontraktion des Dammkörpers / Gebärmutterhals erzeugt Wärme im subtilen Körper, und das weckt das Potenzial der Kundalini. Kontrolle wird auf jeden Fall mit der Zeit, Übung und Ausdauer kommen.
Die physischen Auswirkungen von Bandhas:
Die Leistung von bandhas in Verbindung mit Pranayama (Atem und Energiesteuerung) wirkt sich auf den ganzen Körper, wie folgt:
Sie harmonieren das effiziente Funktionieren des endokrinen Systems: Jälandhara direkt Einfluss auf die Hypophyse, Epiphyse, Schilddrüse, Nebenschilddrüse, Thymus; Uddiyana bandha beeinflusst direkt die Nebennieren und des Pankreas; Mula bandha beeinflusst direkt die Gonaden und perinealen Körper / Zervix (die angeblich vestigeal endokrinen Drüsen sein). Alle bandhas haben eine indirekte Wirkung auf die Hypophyse, Epiphyse und Gehirn.
Als Folge der unmittelbaren Wirkung, die bandhas auf den endokrinen Drüsen haben, bestimmte Biorhythmus im Körper sind ebenfalls geregelt. Zum Beispiel kann sowohl Mula Bandha und Uddiyana bandha ist äußerst nützlich bei der Menstruation zu stabilisieren.