Mahlzeit Prep wie man Smoothie Packs, How Sweet It Is
Völlig gehen Sie über das Leben Hack sagen, dass meine Snacks rettende.
So einfach. Peinlich einfach? Ich ärgere mich, dass ich nicht vor fünf Jahren von ihnen glaubte.
Nicht, dass es wichtig haben würde - ich hatte die ganze Zeit in der Welt damals. Jetzt! Ich habe ein Kind und möchte alle daran erinnern, ich sehe, dass „ich habe keine Zeit.“
Falsch. Ich Zeit habe. Ich mache nur Zeit für bestimmte Dinge und nicht für andere Dinge, die Zeit bildet. Tatsache.
Eine Sache will ich nicht Zeit, um für schleppt jeden Morgen jeden Smoothie Zutat aus, denn das Leben ist alles andere in meinem Leben, sagte Smoothie hohe Wartungs sein muss. Oder es ist es nicht wert.
Wir machen TONNEN (ja, Tonnen) von Smoothies jede Woche in diesem Haus. Ich habe unzählige Male ausgeplaudert jetzt darüber, wie Eddie jeden Morgen grünen Smoothies vor dem Training trinken begonnen.
Sidebar: die in der Garage geschieht, weil der Vitamix wie ein Düsentriebwerk klingt und es ist 05.00 Uhr.
Vor ein paar Wochen dachte ich, ich würde versuchen, die Zutaten Einfrieren zusammen morgens zu machen (oder Snacks) einfacher und es machte meinen Planer liebend, Liste Herstellung, Mahlzeit-prepping Gehirn wild gehen.
In diesen Tagen, finde ich mich nicht so viel Zeit zu haben (oooops ich es schon wieder getan) Zu meinen Lieblings gesundes Frühstück oder Mittagessen zu machen, und ich bin Grabbing RIDICULOUS Entscheidungen. Im Ernst, ich kann Ihnen nicht einmal einige der Dinge erzählen.
Aber! Ich mehr Zeit Abendessen vorzubereiten und ich es noch richtig genießen. Riddle mir das.
Mein Ziel mit prepping Mahlzeiten ist, dass es absolut nicht länger als eineinhalb bis zwei Stunden dauern kann (und das drängt es) - oder aber ich will es einfach nicht. Ich will nicht meinen ganzen Sonntag in der Küche verbringen, besonders wenn ich fast die ganzen Woche verbringe dort für meinen Job. Ich will nicht einmal zwei Stunden verbringen, um ehrlich zu sein.
Ich wünschte, ich habe nicht alles an allen prep. Aber wenn ich es nicht tun, ich am Ende zu viel Junk erreichen, wenn ich sterbe vor Hunger oder einfach nur im Allgemeinen Dinge zu essen, die mich wie Müll fühlen. Es macht einen solchen Unterschied. Und jetzt, wo ich Max haben, macht es Snacks super einfach. Vor allem, wenn wir müssen, etwas zu nehmen, mit uns greifen.
So war ich irgendwie überrascht, dass das Smoothie-Pack so viel Zeit gespart. Es klingt lächerlich, ich weiß, aber wenn es darauf ankommt, bedeuten, dass unsere Smoothies mehrere Säcke mit gefrorenen Früchten immer aus (manchmal drei bis vier Arten), eine Art von Grün, ein paar anderen Taschen oder Gläser für Dinge wie Chiasamen , Hanfsamen, Flachs - all das - und bevor ich es die Küche kennen, ist eine Katastrophe wieder mit Taschen und Gläser überall.
Ich fand ich nicht einmal den Smoothie machen will, die so einfach ist, mit zu beginnen (!), Weil ich alles gefürchteten raus.
Problemlöser hier richtig.
Mein Go-to-Smoothie-Verhältnis: 1 1/2 Tassen von Obst + 2 Tasse Grün + 1 bis 1 ½ Tassen Flüssigkeit. Ich finde, dass ich einfach in mindestens einen Teelöffel chia, Hanf, Leinsamen, Maca Pulver, Spirulina hinzufügen kann - was auch immer - wenn das Mischen und es ist eine Konsequenz, die wir lieben.
Ich tue es nicht immer grüne Smoothies und ich nicht immer geben, sie zu Max, aber wir könnten sie ein paar Mal pro Woche. Er liebt derzeit Smoothies, das ist, was mich dazu veranlasste sich täglich wieder in den eisigen kalten Monaten zu beginnen, mit zu beginnen.
Ich erstarre alle Früchte und Grün zusammen. Sie können frisches Obst oder gefrorenes Obst verwenden - ich meine, durch die Zeit, sie aus dem Gefrierschrank kommen, es wird alles sowieso eingefroren werden. Wir lieben die großen Taschen von gefrorenen Bio-Erdbeeren und Heidelbeeren bei Target zu kaufen - ersten, Beeren sind kaum in der Saison hier und zweitens kosten organisch diejenigen, einen Arm und Bein. Und die Portionen sind klein. Das ist also wirtschaftlicher, zumal Eddie täglich mindestens einen Smoothie hat.
Das einzige, was links in den Mixer zu addieren sind die Flüssigkeit (dieses Modell ist fast immer Kokosmilch, Mandelmilch oder Kokoswasser. Eddie Saft manchmal verwendet.) Und wenn ich es bin mit, Joghurt. Ich Zugabe selten Joghurt zu einem Smoothie für mich (ich lieber essen würde), aber ich werde es eine für Max hinzuzufügen. Eddie fügt es manchmal.
Und letzte Sache: Nussbutter, Kokosbutter, Kokosöl, oder was auch immer Butter ich ausmessen nicht vor, wenn es zu benutzen. Das gleiche könnte für Daten oder Feigen gehen, wenn Sie diejenigen verwenden, aber Sie können sie auch in Ihrem Obst und Grüntöne Tasche stecken.
Super einfach, nicht wahr? So peinlich einfach, dass ich zu (über) Anteil hatte. Wie gewöhnlich.
Make-Ahead Smoothie Packs
Ich begann vor diesem ein paar Tagen zu tun, bevor Sie diese Seite zu finden, lol, und es hat meine morings viel einfacher gemacht. Nur wirkliche Unterschied ist, ich einfrieren auch den Joghurt in Eiswürfel, Geschmack andvsome Gemüse abd besser vor pürierte mischen, so dass ich Eiswürfel aus gemischten Squash, carrit und Süßkartoffel, oder Cranberry-Saft und Rüben aheahd der Zeit als auch. Ich werfe alle Würfel, sowie gefrorenen fruirs, Gemüse, Geens, Samt, was auch immer in der Tasche und über Nacht einfrieren. Nur werfen sie in blendee mit ein bisschen, wenn Wasser und gut zu gehen ;-)
