Schnell Rührei gemacht Gesünder
Wenn Sie nicht viel Zeit am Morgen haben sie dann dieses schnell Rührei Rezept kann in fünf Minuten nachgeholt werden. Es ist einfach, befriedigend und werden Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre Energie hoch im Laufe des Vormittags zu halten. Hier ist, warum es ein tolles Frühstück ist mit Start in den Tag und was Sie brauchen, um es selbst zu machen.
Rührei Vorteile
In der Tat, hohe Protein und moderate Fette Mahlzeiten wie diese macht es viel einfacher für Ihren Körper Zugriff auf gespeicherte Fett als Brennstoff. Haben Sie Brot mit Ihnen obwohl Rührei, besonders hohen glykämischen Weißbrot. und dies wird einfach nicht passieren.
Forschung wird nun deutlich zeigen, dass ein High-Protein-Ei Frühstück zu essen, als zu einem hohen Kohlenhydrat-Frühstück im Gegensatz weit überlegen ist für Gewichtsverlust und Energie. In dieser Studie. identische Kalorien Rührei im Vergleich zu einem Bagel Frühstück für 8 Wochen führen zu 65% mehr Gewichtsverlust und höheren gemeldeten Energieniveaus in den Verzehr von Eiern. Zusätzlich Cholesterin- und Triglyceridspiegel für diejenigen nicht Rührei zum Frühstück steigen.
Also jetzt, dass Sie wissen, wie gut Rührei sind für Gewichtsverlust und Energie, lassen Sie uns auf dem Rezept einen Blick
Schnell Rührei Zutaten für 2 (Verwendung Halb 1)
- 2 Pilze, vorzugsweise Shiitake zerhackt.
- 1 Schalotte (Lauchzwiebel), fein gehackt.
- 1 Esslöffel Feta-Käse, ideal Ziegenmilch Feta. Ziegenmilch Käse ist oft viel einfacher, als Käse aus Kuhmilch zu verdauen. Es vermeidet auch das Antibiotika Problem und hat ein weitgehend überlegen Nährstoffprofil.
Wie man Rührei in 5 Minuten Stellen
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Schlussfolgerung
Mit einer wenig Übung, diese schnellen Rührei kann in weniger als fünf Minuten und auf dem Tisch werden. Es gibt eine einfache, aber befriedigend Frühstück auf dem Sprung, die Ihre Energie stabil halten und Ihnen helfen, Körperfett am Morgen brennen. Probieren Sie es aus und lassen Sie mich wissen, was Sie so gut wie alle anderen Zutaten denken Sie hinzufügen würde vorschlagen.
Hier ist eine interessante Infografik von thewhoot.com.au