Tomatensaft überraschende Vorteile und wie man, Bio-Fakten
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Tomatensaft hat eine wertvolle Klammer seit Jahrhunderten, wie Tomaten sind sehr beliebt Gemüse. leicht zu Saft und sind in der ganzen Welt gefunden. Tomatensaft aus Tomaten abgeleitet, die als Solanum lycopersicum wissenschaftlich bekannt sind, aber es gibt viele verschiedene Sorten und Größe der Tomaten, oft abhängig von wo auf der Welt sie wachsen. Die überwiegende Mehrheit der Tomaten sind in der Farbe rot und variiert in der Größe, von der Größe einer Traube auf die Größe einer Kartoffel - und einige können wachsen sogar noch größer! Diese mehrjährigen Pflanzen sind relativ leicht in unterschiedlichen Umgebungen zu wachsen, obwohl sie nach Mexiko heimisch sind, wo sie sind eine sehr wertvolle Ernte. Tomaten und deren Saft ein reichhaltiges Angebot an Lycopin und verschiedene andere Carotinoide, sowie zahlreiche Phytochemikalien, Vitamin A. Vitamin B6. Vitamin C Magnesium. Eisen und Kalzium. es eine wirksame Behandlung oder Ergänzung für eine Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen zu machen.
Tomatensaft ist in den Läden auf der ganzen Welt häufig verkauft, obwohl viele Leute es vorziehen, ihren eigenen Tomatensaft zu Hause zu machen, was bedeutet, dass es 100% Saft, ohne Zusätze oder überschüssiges Natrium. In der Tat, den Kauf der meisten Experten empfehlen nicht Tomatensaft in einem Geschäft, wenn Sie in der Lage sind, es selbst zu machen. Während viele Leute denken, dass Früchte oft einen Teil ihrer Nährstoffe in dem Entsaften Prozess verlieren, Tomatensaft hat tatsächlich mehr Bioverfügbarkeit in Bezug auf die Nährstoffe, durch den Prozess um den Saft zu schaffen. Das bedeutet, Tomatensaft für Ihre Gesundheit noch mehr impactful ist, zu den vielen beeindruckenden Vorteilen führt im Folgenden erläutert.
Vorteile von Tomatensaft
Die hervorragenden Leistungen von Tomatensaft sind die Verbesserung der Verdauung. hilft bei der Gewichtsabnahme. Toxizität im Körper senken, Unterdrückung von Cholesterin, Steigerung der Knochenfestigkeit, Vision Unterstützung, Verhütung bestimmter Krebsarten. kardiovaskuläre Gesundheit zu unterstützen und die Verringerung der Entzündung.
Obesity: Der hohe Gehalt an Ballaststoffen und Nährstoffdichte in Tomatensaft kann es ein sehr Füllung Getränk machen. In der Tat kann wie eine Mahlzeit in sich selbst fühlen sich oft ein Glas dicken Tomatensaft zu trinken! Dieser Saft kann die Freisetzung von Leptin, das Sättigungshormon stimulieren. die übermäßige Essen zu verhindern und Naschen zwischen den Mahlzeiten, um dadurch bei der Gewichtsabnahme zu helfen.
Cholesterin: Die Ballaststoffe, die in Tomatensaft enthalten ist, können Sie Ihre negativen (LDL) Cholesterinspiegel signifikant senken. die Ihre Arterien räumen und Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Darüber hinaus optimieren einige der B-Vitamine in diesem Saft auch die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäßwände stärken Plaquebildung zu widerstehen.
Krebs: Lycopin ist mehr als Tomaten geben ihre Unterschrift Farbe; es können auch verschiedene Krebsarten verhindern helfen. Zusammen mit anderen Carotinoid Antioxidantien kann Lycopin suchen und freie Radikale neutralisieren, die auf zelluläre Mutation und oxidativer Stress im Körper beitragen. Genauer gesagt, hat die Forschung gezeigt, dass Tomatensaft deutlich die individuelle Risiko von Bauchspeicheldrüsenkrebs senken kann.
Herzgesundheit: Zusätzlich zur Senkung des Cholesterinspiegels, Tomatensaft wurde auch Neutralisieren Homocystein in Verbindung gebracht worden. die können Blutgefäße schädigen und die normale Herzfunktion unterbrechen. Die pflanzlichen Nährstoffe in diesem Saft gefunden können auch die Blutgerinnung, senkt das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen verhindern.
Entzündliche Probleme: Entzündliche Zustände können einen beliebigen Teil des Körpers angreifen, aus dem Darm und Gelenke zu den Muskeln, Kopf und Organsystem Geweben. Studien haben gezeigt, dass die Antioxidantien in Tomatensaft haben eine entzündungshemmende Wirkung. dies macht eine ausgezeichnete Saft, mit dem Start in den Tag, Sie schmerzfrei und bequem den ganzen Tag halten lange!
Vision: Hohe Konzentrationen von Vitamin A in diesem Saft gefunden bedeuten, dass es Hilfe helfen kann und Vision Gesundheit zu schützen. Vitamin A wirkt als Antioxidans, den oxidativen Stress in der Mitte der Netzhaut zu reduzieren, um dadurch Vision unterstützen, wie wir altern, während auch das Auftreten von Katarakt verlangsamt.
Knochenmineraldichte: Mit bemerkenswerten Mengen an Kalium. Magnesium, Eisen und Kalzium, Tomatensaft werden zu einem gesünderen Knochen und Knochenmineraldichte natürlich verbunden. Dies ist hervorragend für Menschen, wie sie älter werden, oder wenn Sie andere Risikofaktoren für Osteoporose haben. wie Mineralstoffmangel oder eine Essstörung.
Entgiften: Einige der Wirkstoffe in Tomatensaft, wie Beta-Carotin und Schwefel, kann dazu beitragen, die Aktivität der Nieren und die Leber zu stimulieren, um so die Entgiftung und erhöhen Urinieren zu beschleunigen, die weiteren überschüssige Salz und Fett im Körper beseitigt .
Verdauung: Dieser Saft hat eine gute Menge an Ballaststoffen, die peristaltische Bewegung erhöhen und Verdauungseffizienz verbessern, während auch Galleproduktion anregen und Probleme wie Verstopfung zu beseitigen. Blähungen, Krämpfe und überschüssige Blähungen.
Wie man Tomatensaft
Während Tomatensaft in fast jedem Lebensmittelgeschäft erhältlich ist, bevorzugen viele Leute es zu Hause zu machen, was zu tun, nicht zu hart ist! Alles, was Sie brauchen, sind einige Tomaten, Zwiebeln und Gewürze für Ihr eigenes leckeres, deftiges Getränk. ohne viele der anderen Zusatzstoffen oder Salz, das so oft in im Laden gekauften Sorten enthalten ist.
- 6-8 große Tomaten, entkernt und gehackt
- 2 Stangensellerie, gehackt
- 1/4 Tasse Zwiebeln, gehackte
- 2 Eßlöffel Zucker
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel Pfeffer
Schritt 1 - Alle Zutaten zu einem großen Topf und Wärme zu einem Simmer.
Schritt 2 - Weiter kochen, bis die Konsistenz wie eine Suppe (ca. 20 Minuten) ist
Schritt 3 - Lassen Sie Mischung abkühlen, dann in einen Mixer hinzuzufügen.
Schritt 4 - gründlich Mischung für gleichmäßige Konsistenz.
Schritt 5 - Servieren und genießen!
Hinweis: Dieses Rezept wird eine 3-4 Portion Tomatensaft machen. Kühlen Sie den Saft und gründlich schütteln vor dem Servieren.
Nebenwirkungen von Tomatensaft
Es gibt ein paar mögliche Nebenwirkungen von Tomatensaft, die Sie, bevor Sie es ein wichtiger Teil Ihrer Ernährung berücksichtigen sollten, einschließlich kardiovaskulärer Risiken, Magenbeschwerden und Hautverfärbungen.
- Herz-Gesundheit - im Laden gekauften Tomatensaft können hohe Mengen an Natrium, aber auch Tomatensaft Sie zu Hause machen eine messbare Menge dieses Minerals haben. In verantwortlich Dosen ist Natrium Herzgesundheit kritisch, aber in hohen Mengen kann Bluthochdruck verursachen und das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen. Wenn Sie bereits an Bluthochdruck leiden, trinken diesen Saft in Maßen.
- Magen-Darm-Probleme - Tomatensaft ist ziemlich sauer, was nicht schlecht in kleinen Mengen ist, aber es kann Verdauungsbeschwerden verursachen, Blähungen, Krämpfe und Durchfall, wenn sie in großen Mengen konsumiert. Auch ein Glas Tomatensaft pro Tag ist für Ihre Gesundheit; gibt es keine Notwendigkeit, es zu übertreiben!
- Hautfarbe - Der Grund, dass Tomaten haben eine so reiche und einladende Farbe ist ihr hoher Gehalt an Lycopin, aber wenn sie in großen Mengen verzehrt werden, dass Farbe kann auch beginnen, Ihre Pigmente beeinflussen! Wenn Sie eine orange oder rote Tönung der Haut beginnen zu sehen, sollten Sie Ihre Tomatensaft Verbrauch zurückzufahren.
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