Was ist Rem-Schlaf Was REM ist
Von Joseph Nordqvist
Rem-Schlaf oder REM, ist einer der fünf Stadien des Schlafes, die die meisten Menschen jede Nacht erleben. Es zeichnet sich durch schnelle, zufällige Bewegungen der Augen und Lähmung der Muskeln aus.
Die Höhe der Zeit im REM-Schlaf verbracht variiert mit dem Alter signifikant; es macht normalerweise bis etwa 20-25% eines erwachsenen Menschen schliefen insgesamt verbrachte Zeit (im Durchschnitt etwa 90 bis 120 Minuten) und über mehr als die Hälfte eines Säuglings. 1
Diese Medical News Today Informationen Artikel enthält Informationen über die REM-Schlaf-Zyklen, die Physiologie der REM-Schlaf, seine Funktionen, und wie es auf Kreativität verbunden.
REM-Schlaf-Zyklen
Menschen in der Regel REM-Schlaf 4 oder 5 mal pro Nacht (es kommt in Zyklen) erleben. Der erste Zyklus - die zu Beginn des eigenen Schlafes auftritt - dauert nur für eine kurze Zeit, mit jedem folgenden Zyklus ein wenig länger dauern. 2
Es ist üblich, für manche Menschen leichter Schlaf zu erleben, oder auch nach einem Zyklus, um aufzuwachen. Die Höhe der Zeit eine im REM-Schlaf verbringt, hat viel mit bestimmten psychologischen Faktoren zu tun - Menschen mit Depressionen neigen dazu, für eine längere Dauer in dem Zustand zu sein als diejenigen ohne. 3
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die schlafen gehen nach Schlafentzug REM-Schlaf schneller als die Eingabe, die nicht waren. 4
Während im REM-Schlaf, werden die meisten der Muskeln gelähmt und die Aktivität der Neuronen im Gehirn wird sehr intensiv, ähnlich wie die Aktivität im Wachzustand. 5
Diese Untätigkeit kann die Atemmuskulatur beeinflusst und ist eine Ursache des Schnarchens und anderer Probleme mit der Atmung im Schlaf. 6
REM-Schlaf ist auch als paradoxer Schlaf manchmal bekannt. Es ist während dieser Phase des Schlafes, dass die meisten Menschen in der Lage sind besonders lebhafte Träume zu haben. 7
Physiologie des REM-Schlafes
Während des REM, bestimmte Neuronen im Hirnstamm, die so genannte REM-Schlaf-on-Zellen, werden besonders aktiv - diese Zellen sind am ehesten, was auslösen diese Phase in den Schlafzyklus.
Einmal ausgelöst und in einem Zustand von REM, der Körper stoppt Freigabe Neurotransmitter - genannt Monoamine -, die zur Stimulation der motorischen Neuronen verantwortlich sind; Dies bedeutet, dass die Muskeln nicht mehr bewegen, im Wesentlichen einen Zustand der vorübergehenden Lähmung eintritt. 8
Funktionen von REM-Schlaf
Eine Theorie besagt, dass der REM-Schlaf ist wichtig für die Konsolidierung oder Stabilisierung der räumlichen und prozedurale Gedächtnis. 9
Mitchison und Crick in ihrer Hypothese von Schlaf und neuronale Netze, vorgeschlagen, dass REM-Schlaf abnormal Arten der Wechselwirkungen in den neuronalen Netzen der Hirnrinde eliminieren helfen kann. 10
Die Stimulation des zentralen Nervensystems (ZNS) Entwicklung
Eine andere Theorie besagt, dass diese Schlafphase für die Entwicklung des menschlichen Gehirns bei Säuglingen lebenswichtig ist. Er schlägt vor, dass die REM-Schlaf für die neuronale Stimulation notwendig zu entwickeln reife neuronalen Verbindungen verantwortlich ist. 11
Kreativität und REM-Schlaf
REM-Schlaf erleichtert die Art und Weise Kreativität bestimmte assoziative Elemente in neue Kombinationen kombiniert, die zur Problemlösung notwendig oder hilfreich sind. Dies wurde mit dem cholinergen und noradrenerge Neuromodulationszugeschrieben, der auftritt, während jemand in einem REM-Zustand ist.
In der Tat stellte eine Studie, dass REM-Schlaf, könnte die Bildung von assoziativen Netzwerken fördern. 12
Video - die Differenz zwischen tiefem und REM-Schlaf
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