Wie die perfekte Smoothie zu machen, BBC Good Food
Wir haben zusammen gezogen beliebtesten Rezepte, unsere neuesten Ergänzungen und unser Redakteur nimmt, so gibt es sicher etwas verlockend für Sie sein, um zu versuchen.
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Cassie Beste teilt ihre Top-Tipps, wie Sie Ihre Smoothies leckeren und nahrhaften jedes Mal zu machen.
Eine vitaminreiche Smoothie ist eine gute Möglichkeit, den Tag zu beginnen, oder arbeitet als perfekten Nachmittag Pick-me-up. Cassie Beste teilt ihre Top-Tipps, wie Sie Ihre Smoothies leckeren und nahrhaften jedes Mal zu machen.
Beginnen Sie Ihren Smoothie mit zwei Bechern voll von einer flüssigen Basis. Dies kann Milch, oder eine milchfreie Alternative wie Soja- oder Mandelmilch, natürliche oder aromatisiert Joghurt, Fruchtsäfte, oder für einen tropischen aromatisiert Smoothie, fettarmen Kokosmilch oder Kokoswasser. Es ist wichtig, um die Flüssigkeit zu Ihrem Mixer hinzuzufügen, bevor die Frucht als diese Zugabe wird die Klinge nicht beschädigt zu werden.
Sobald Sie die Grundlagen gemeistert haben, versuchen Sie verschiedene Geschmacksrichtungen zu Ihrem Grundrezept hinzufügen. Fügen Sie einen Löffel Kakaopulver, Zimt, Muskatnuss oder Vanille-Essenz vor dem Mischen, oder geben Sie Ihre Smoothie eine Textur mit einer Prise flaxseeds, geröstete Nüsse oder ganzen Hafer gehackt. Es wird nicht nur gut schmecken, aber es wird Sie voller halten länger zu.
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