Wie Kundalini Meditation tun - Seine Techniken und Vorteile - Stilvolle Walks
Haben Sie jemals irgendeine Art von Meditation versucht? Meditation bietet eine Menge Vorteile für Ihren Körper und Geist. Er lässt immer hinter einer magischen Erfahrung nach jedem Mal, wenn Sie es tun. Es gibt verschiedene Arten der Meditation. Jeder von ihnen unterscheidet sich in der Art, wie sie praktiziert werden und auch auf die Vorteile, die wir durch es zu tun bekommen. Von den zahlreichen Arten von Meditation, sind einige der bekannten Zen-Meditation, Kundalini Meditation und Om Meditation.
Was in all den verschiedenen Arten von Meditation ist üblich, ist Konzentration und Technik. Meditation ist nichts anderes als Konzentration. Was auch immer sein, die Art der Meditation Sie tun, wenn Sie aus der es gute Ergebnisse wollen, müssen Sie ein gutes Maß an Konzentration halten und die richtige Technik folgen. Sie können Meditation jederzeit tun und überall. Sie brauchen nur einen ruhigen Platz und genügend Zeit, Meditation zu üben.
Lassen Sie uns sehen, was Kundalini-Yoga / Meditation ist, seine Vorteile und wie es gemacht wird.
Was ist Kundalini Yoga / Meditation?
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Es ist eine Art der Meditation, die in zu bringen, um die Energie in uns helfen. Es hilft bei der Erweckung der Körper, Geist und Seele der Person, die es praktiziert. Kundalini in Sanskrit bedeutet wie eine Schlange gewickelt. Und die Meditation hat seinen Namen von diesem Wort aus dem Sanskrit. Diese Meditation wird als ein Weg zur Selbstverwirklichung.
Kundalini Meditation ist sehr einfach und leicht zu Hause zu gehen. Dieser Artikel wird Ihnen eine große Hilfe sein, wenn Sie ein Anfänger mit dieser Art von Meditationstechniken sind. Hier werden wir diskutieren, wie Kundalini Meditation zu tun, in sieben einfach die Schritte, die Sie leicht lernen können, wie es zu Hause zu tun.
Wie Kundalini Meditation ausführen - Schritt für Schritt:
Die erste, was zu tun ist, einen ruhigen und komfortablen Platz zu finden, die Meditation zu üben. Der Ort sollte so sein, dass man sich zurücklehnen und entspannen. Zusammen mit diesem stellen Sie sicher, genügend Zeit haben, diese Meditation zu üben. Wählen Sie ein Stück Stoff oder Yoga-Matte für Sie die Meditation zu tun.
Der nächste Schritt ist der Körper verstehen, dass Sie Meditation tun. Sie tun, diese Meditation Ihren Körper zu aktivieren. So stellen Sie sicher, dass Ihr Körper und Geist verstehen, was Ihre Absicht, dies zu tun ist. Meditation wird nur, wenn Ihr Körper und Geist ist in der gleichen Seite wirksam.
Setzen Sie sich in einer überkreuzten Beinen Position, die Sie bequem mit. Sie können wählen, in allen Haltungen wie sukhasana, padmasana, ardha padmasana oder vajrasana, je nachdem, was Sie sich wohl fühlen in. Das einzige, was zu sitzen, um zu kümmern ist, dass Sie nicht Ihre Sitzposition bis zum Ende der Meditation ändern kann. Padmasana ist die ideale Position für Kundalini Meditation zu tun. Aber es ist der Wunsch der Person, die seine eigene Haltung zu wählen ist die Meditation, wie der Komfort der Haltung für die Person ist wichtiger als wie Sie sitzen.
Der nächste Schritt ist, die Augen zu schließen. Sie müssen sie bis zum Ende der Meditation geschlossen zu halten. Jetzt mit dem linken Hand anheben, linkes Nasenloch mit den Fingern der linken Hand schließen. Halten Sie das linke Nasenloch wie diese geschlossen, atmen Sie durch die rechte Nasenloch. Versuchen Sie, so viel wie möglich, nur durch das rechte Nasenloch einatmen und den Atem so lange halten wie möglich. Sie werden den Unterschied spüren. Sie Zirkulation der Energie durch den ganzen Körper spüren. Jetzt lassen Sie die Luft langsam und vollständig, bis Sie flach fühlen. Nachdem ich geschlossen diese Wiederholung die gleiche Prozedur mit dem linken Nasenloch auch durch das rechte Nasenloch zu halten.
Jetzt ist es Zeit auf dem Energiezentrum des Körpers auch als Chakra in Sanskrit bekannt zu konzentrieren. Konzentrieren sich auf die chakra an der Basis der Wirbelsäule. Dieses Chakra befindet sich hier muladhara oder Wurzel-Chakra genannt. Muladhara wird gesagt, der Grund für unsere Existenz in der Welt sein. Weiter auf dem Ein- und Ausatmen zu halten mit Ihrer Nase alternativ während Sie auf dem muladhara konzentrieren und versuchen, es zu aktivieren. Atmen Sie durch das rechte Nasenloch zuerst, und dann wiederholen Sie den Vorgang durch das linke Nasenloch.
Jetzt ist es an der Zeit, Ihre Vorstellungen funktioniert. Versuchen Sie, den Fluss von einem hellen Licht von der Krone auf dem Kopf zu visualisieren. Dies ist, wo ein anderes Chakra sahasra Energiezentrums befindet. Dann versuchen Sie Licht von Ihrem muladhara fließt, sich vorzustellen, auch. Diese beiden Lichter fließen zu Ihrem Herz-Chakra mit voller Wucht. Wie Sie versuchen, diesen Energiefluss im Körper zu denken, auch weiterhin die Atmung.
Wenn Sie in dem Gefühl diesen Energieflusses gelingen, werden Sie einigen magischen Unterschied in Ihrem Körper zu fühlen, und den Fluss von neuer Energie durch Ihren Körper von Kopf bis Fuß. Im Anschluss an diese Schritte richtig helfen Ihnen, die göttliche Berührung fühlen durch diese Meditation Prozess zu tun. Halten Sie die Augen durch-aus dieser Meditation geschlossen und nur versuchen, auf den Atem zu konzentrieren und sich zu entspannen. Sie werden etwas Ruhe um Sie herum fühlen. Für diejenigen, die es wirklich gut üben, werden sie einige fühlen sich mit dem allmächtigen Gott verbinden durch diese Meditation zu tun und wird die göttliche Berührung auf Ihrem Körper und Seele fühlen.
Was sind die Vorteile von Kundalini Meditation?
- Kundalini Meditation tun wird helfen, Ihr Gehirn zu beruhigen.
- Es kann mit Gott zu geben Ihnen ein Gefühl der Einheit helfen.
- Es kann Ihnen helfen, Linderung von Depressionen und Angstzuständen zu bekommen. Es wird Ihnen auch helfen, falsche Gefühle loswerden wie Ego, Eifersucht und Aggression.
- Kundalini Meditation tun kann regelmäßig helfen, Ihre Konzentrationsniveaus zu erhöhen.
- Diese Meditation ist eine leistungsfähige Methode, Sie selbstbewusst zu machen. Es wird Ihnen auch unabhängiger und leistungsfähig fühlen.
- Kundalini Meditation wird auch Ihre Denkfähigkeit erhöhen. Es wird auch Ihre Maß an Ausdauer erhöhen.
So beginnt diese Meditation regelmäßig zu üben und fühlen Sie den Unterschied, dass es zu Ihrem Körper und Seele bringt.