Wie Sie Ihren Abs POP machen
Sie haben alle in den Fitness-Zeitschriften zu sehen. Ein Fitness-Modell zieht sein Hemd aus und es sieht aus wie seine abs Sie Ihre Augen stoßen wird. Es hat nur diese erstaunliche Definition und POP-Effekt, dass es sonst wie nichts auszeichnet. Aber wie erreichen Sie, dass die POP-Effekt?
Ist es nur die Genetik? Könnte es nur die Effekte, dass die Lichter im Fotostudio auf eine gut geölte haben. gebräunter Körper? Oder ist es etwas können wir alle erreichen, wenn wir wirklich wollen?
Der Zwei-Stufen-Plan
Nun, bevor wir diese Fragen beantworten wir in der Wissenschaft dahinter schauen müssen. Siehe abs erhalten, die Sie tun zwei Dinge knallt müssen.
Der zweite Teil dieser Formel ist, dass Sie die Größe Ihrer Bauchmuskeln erhöhen müssen, und das ist, wo die meisten Leute da draußen heute fehlen. Sie haben nie tatsächlichen Zug oder arbeiten, um ihre abs so dass sie wachsen und POP wird. Sie verbringen Stunden am Tag tun, Sit-ups nach Sit-ups, Herz-Sitzung nach Herz-Sitzung, aber dies wird Ihnen helfen, ein Auge zu bauen knallen 6 pack etwa so viel wie Selbstzucht Mehl auf Ihre Bauchmuskeln zu reiben. So, wie Sie trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln dann wachsen?
Wie man richtig Grow Your Abs
Nun gibt es viele verschiedene Meinungen gibt, darüber, wie Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren sollten, um wirklich zu wachsen. Sie haben die Frequenz Debatte darüber, ob Sie Ihre Bauchmuskeln jeden Tag trainieren sollten oder sie einmal trainieren oder zweimal pro Woche.
Dann haben Sie die Wiederholungen und Sätze Debatte. Haben Sie gehen schwer mit niedrigeren Wiederholungszahlen oder gehen Sie Licht mit hohen Wiederholungszahlen. MAN ist es kein Wunder, die Menschen sind flach heraus verwirrt darüber, dies zu tun.
Anstatt also verwirrend Sie mehr auf die Fakten schauen lassen, wie Muskel wächst tatsächlich größer.
Muskel wird größer, wenn er stimuliert wird, ausgeruht und dann mit dem richtigen Bausteine in Form von guter Diät gefüttert. SO EINFACH IST DAS! Also, solange Sie diese 3 Dinge tun jeder Muskel im Körper wachsen. Ob das Ihre Bauchmuskeln oder anderer Muskel für diese Angelegenheit.
Nun weiß ich nicht über Sie, aber wenn ich wirklich meine Bauchmuskeln in der Turnhalle 1 Tag hämmern, sie sind viel zu wund, um auch die nächste berühren, nicht zu erwähnen, um sie wieder zu trainieren, WARUM? Da haben Sie Ihre Muskeln gebrochen nach unten und sind damit beschäftigt, zu erholen. wie jeder andere Muskel in Ihrem Körper tut, wenn man sie hart trainieren. Und jetzt ist die Zeit, um sie zur Ruhe und füttern sie mit dem, was sie brauchen, größer zu bauen, denn das ist das, was jetzt geschieht, sie wachsen. Wenn Sie jeden Tag nur Ihre abs hämmern es wie Bau eines Wolkenkratzers bis zum ersten Stock sein wird und halten brechen jeden Tag zu Boden, wird es nie gehen nicht höher bekommen, wenn Sie weiterhin tun, dass! So müssen Sie Ihre Bauchmuskeln ermöglichen, indem sie Zeit wachsen zu erholen (Mit anderen Worten, sie ruht), das ist nur, wie Muskel funktioniert!
das Workout
Und wie habe ich sie in erster Linie trainieren tham diesem wund? Ich ging schwer! Yip Ich trainiere sie in der gleichen Weise, die ich andere Muskel in meinem Körper trainieren, die ich wachsen wollen. Ich werde auf dieser 6 bis 12 Wiederholungsbereich konzentrieren und ich werde sie wirklich hämmern. Einige Wochen ich konzentriere dich auf nur einen Bauchbereich pro Training und trainieren jeden Bauchbereich ein- oder zweimal pro Woche und Wochen werde ich meinen ganzen Bauchbereich zweimal pro Woche trainieren.
Ich nehme 2 Übungen pro Bauchbereich (oben, unten und seitlich) und ich werde jede Übung von 6 bis 12 Wiederholungen von 3 bis 4 Sätze tun. Das ist, wie Sie trainieren Ihre Bauchmuskeln größer und POP zu wachsen.
Jetzt ist der beste Teil der Größe der Bauchmuskulatur zu erhöhen, ist, dass Sie Ihre Bauchmuskeln zu sehen beginnen und sogar ein 6-Pack auf einem höheren Körperfett% aufweisen. Aber wenn Sie für die ultimative Auge knall abs suchen müssen Sie es auf die nächste Stufe nehmen und diese beiden Prinzipien kombinieren und Ihr Körperfett% so niedrig wie möglich erhalten und die Größe Ihrer Bauchmuskeln so weit wie möglich zu erhöhen.
Jetzt auf abschließende Bemerkung. tue dies zugleich kann sehr schwierig sein, ich sprach bereits über die „Fett verlieren und Muskelaufbau zugleich“ Debatte zuvor, damit ich nicht in dem wieder gerade gehen, aber, was am besten funktioniert, ist auf einem konzentrieren oder die andere je nachdem, wo Sie die meiste Arbeit benötigen.
Also, wenn Sie 60lbs übergewichtig sind dann konzentrieren sich auf das Fett zuerst fallen. Wenn Sie dünn auf der anderen Seite sind und Sie sind bereits bei rund 8 oder 9% Körperfett, und es gibt keine Anzeichen für ein 6-Pack zu durchbrechen, erhalten auf ein Muskelaufbau-Programm und beginnt, einig abs bauen!
Wie Sie Ihre eigene EYE Popping Abs Workout bauen
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