Yoga, Feuer Log-Platz Pose, Agnistambhasana
Agnistambhasana
In Sanskrit, „Agni“ bedeutet Feuer „stambha“ bedeutet Statue und „Asana“ bedeutet Yoga-Pose.
Gewusst wie: Feuer Log-Platz Pose
Beginnen Sie auf dem Boden mit gebeugten Knien mit Sitzmöglichkeit. Langsam heben Sie die Schultern nach oben und die Spitzen der Schulterblätter in den Rücken schieben.
Setzen Sie den linken Fuß unter das rechte Bein, so dass es auf der rechten Hüfte außerhalb liegt. Nun sollten Sie das rechte Bein auf dem Rücken des linken Fußes platzieren. Stellen Sie sicher, dass der rechte Knöchel auf der Außenseite des linken Knies ist, wo die Sohle auf den Boden senkrecht steht.
Drücken Sie aktiv von den Fersen und lassen Sie Ihre Zehen zu verbreiten. Beim Ausatmen hält von den Leisten des vorderen Rumpf vertikal und nach vorn klappen. Es sollte ausreichend Platz zwischen Nabel und Schambein sein. Ihre Hände sollten vor den Schienbeinen auf den Boden gelegt werden.
Beim Einatmen wird der Rumpf ein wenig steigen. Nun sollten Sie die Länge des Schambeins bis zum Brustbein erhöhen. Wenn Sie ausatmen, falten sich tiefer.
Vorteile des Feuers Log-Platz Pose
Die Agnistambhasana Pose kann folgende große Vorteile bieten, wenn sie auf einer regelmäßigen Basis getan hat:
- Bietet Kraft Beine und Waden.
- Dehnt sanft die Buhnen und Gesäß.
- Beruhigt den Geist durch Linderung von Stress, Anspannung und Angst.
Sie sollten diese Pose, oder nehmen Führung von Ihrem Yoga-Lehrer in Fall vermeiden Sie die folgenden Bedingungen oder Probleme haben:
- Verletzungen in den unteren Rücken
- Schwere Verletzungen der Knie
Spüren Sie das Feuer in Ihrem Körper wogenden, wie Sie im Feuer Log-Platz entspannen Pose.