Oblique Knie hängen Hebt - Abs Übung Führer mit Fotos
Wer auf der Suche nach einem schlanken Bauch und einem starken Kern sollte auf jeden Fall konzentriert sich auf die schrägen Muskeln arbeiten. Arbeiten der schrägen Muskeln helfen, Ihre Fettpölsterchen zu straffen, die der Taille einer kleine und schlanke Optik verleihen. Aber denken Sie daran, dass eine saubere Nährstoff dichte Ernährung und einschließlich Cardio-Training, überschüssige Kalorien zu verbrennen die wichtigsten Teile zu Erhalt einer glatten und sexy Bauch sind.
Warum ist diese Übung wichtig. Hängende schräge Knieheben sind eine wichtige Übung, weil sie die Rumpfmuskulatur stärken helfen. Die Arme und Schultern sind auch wegen der hängenden Position gestärkt. Der Teilnehmer nutzt ihr eigenes Körpergewicht gegen die Schwerkraft als Widerstand, wird auch die Ausdauer zu erhöhen hilft und Ausdauer aufzubauen. Hängende schräge Knieheben sind eine gute Übung für Sportler, die ihren Kernbereich für eine bestimmte Sportart zu stärken als auch für Anfänger, die ihre Fettpölsterchen zu straff.
Was Sie vermeiden sollten. Dinge zu vermeiden, wenn die Durchführung hängt schräg Knie werfen schlechte Form und schlechte Haltung sind. Es ist wichtig, eine gerade Wirbelsäule zu halten, wie Sie von der Bar hängen. Auch sollte der Körper nie während dieser Übung jederzeit in einer Schwenkbewegung, während an der Bar hängen. Falls erforderlich, fragen Sie einen Trainer oder Freund zu Ihnen vor Ort und Unterstützung bieten, wenn Sie hin und her zu schwingen beginnen. Diese Übung bietet die besten Ergebnisse, wenn die richtige Technik folgende so immer darauf achten, Ihre Form zu beachten.
Andere Übungen zu verwenden. Es gibt viele andere hängenden Übungen, die die Teilnehmer wirft schräges Knie Kompliment hängen können. Hanging Knie bis zum Kinn anhebt, auch als Gorilla Kinn knirscht bekannt ist, wird die gleichen Muskelgruppen dehnen und Bewegung helfen, die mit hängenden schrägen Knie ausgerichtet sind, wirft, nur gibt es mehr Spannung auf der unteren Bauchregion statt der obliques. Hängende Knie Kopf hebt zu hängen Knie sehr ähnlich ist Kinn anhebt, nur die Teilnehmer die Knie, um ihre Ellbogen statt Kinn zu bringen. Es ist auch ein Training wirft hinzufügen hängt Bauch Bein zu empfehlen, da sie definitiv Stärke aufbauen und die Muskeln im Kernbereich ausstrecken. Sehen Sie in unserer umfangreichen Datenbank von Übungsleiter für eine umfassende Liste von Übungen, die die abs Ziel.
Über den Autor
ShapeFit.com widmet Gesundheits- und Fitness-Informationen für Menschen zu bieten, so dass sie einen gesunden Lebensstil leben. ShapeFit hat tausende von Seiten der Fitness Inhalte mit Spaß und interaktiven Werkzeugen, um unsere Besucher verlieren, Körperfett zu helfen, schlanke Muskeln aufbauen und ihre Energie zu erhöhen. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg Ihre Gesundheit und Fitness-Ziele zu erreichen!
