So führen Sie einen Split-Sprung in Gymnastik, eHow
Bauen Sie Ihre Beinmuskulatur auf. Um die Kraft und Auftrieb zu erzeugen benötigte in der Luft zu springen und die Spalten in der gleichen Zeit zu tun, die Beine, vor allem der Waden und Quadrizeps muss stark und flexibel sein.
Schritt oder in einen Split-Sprung ausführen. Die vordere Körperdynamik ist nicht so wichtig wie die Dynamik des vorderen Beines. schnell oder Laufen, ist das Bein Sie vor verlängern werden bereits in Bewegung zu treten. einen geteilten Sprung aus dem Stand der Durchführung ist viel schwieriger.
Halten Sie Ihre Hüften im Quadrat. Der größte Fehler, die meisten beginnen Turner machen, ist die Hüfte ihres vorderen Beines zu drehen, nach außen der Spaltung zu erhöhen, aber sie werfen, damit ihre Landung aus dem Gleichgewicht zu tun. Zur Prüfung auf Platz Hüften, tut die Spalten auf dem Boden und beugen Sie die hinteren Fuß nach oben am Knie. Ihr Fuß sollte perfekt im Einklang mit Ihrem Körper bleibt, wenn es auf der Seite kippt; Ihre Hüften sind nicht quadratisch.
Land auf dem führenden Bein. Für eine weiche Landung kontrolliert, berühren Sie auf dem Fußballen nach unten und mit dem anderen Bein Schritt durch. Resist Knie zu viel bei der Landung zu biegen. Durch Drehen leicht nach außen Ihrer Landung Fuß, werden Sie den Step-out steuern.
In Gymnastik, den Spagat ist eine erforderliche Fähigkeit. Im Wettbewerb können Sie alle Ihre Taumeln Stunts und Sprünge, aber wenn.
Die Möglichkeit, hoch zu springen ist wichtig für die meisten Sportarten. Es ermöglicht Basketball-Spieler für Rebounds höher zu gehen und gibt Volleyball.
Sowohl die Tanzbühne und wettbewerbsorientierten Welt der Gymnastik Highlight Schalter Split Sprünge. Betrachtet ein Zwischenniveau Sprung, Form und Höhe sind.
Starke Beinmuskeln sind wichtig beim Tanzen. Viele Tänzer, vor allem in Ballett, brauchen starke Beinmuskeln Sprünge und andere schwer auszuführen.
Gymnastik gibt die Möglichkeit, Kindern ihre Beweglichkeit, Koordination, körperliche Tüchtigkeit und Gnade in einer Reihe von Veranstaltungen zu präsentieren, wie zum Beispiel der Durchführung.
Sprünge und Sprünge hinzufügen Elemente der Überraschung, Gefahr und gymnastische blenden zu tanzen Routinen. Ein gut ausgeführten Sprung kann einen Einfluss auf verlassen.
Lernen Sie einige grundlegende Gymnastik Sprünge und wie man sie durchführen für Gymnastik bewegt sich in diesem kostenlosen Online-Gymnastik Lektion Video beginnt.