Wie ein Cheerleading Backflip, gesundes Leben zu tun
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Die häufigste Backflip in Cheerleading ist die Rückseite Überschlag genannt. Die Rückseite Überschlag ist eine Vereinigten Staaten All Star Federation Ebene zwei Fähigkeiten, die häufig für High School und alle Sterne Cheerleader-Teams erforderlich ist. Gute Körperkontrolle, Flexibilität und Körperbewusstsein ist notwendig, um diesen Überschlag auszuführen. Es erfordert auch Kraft im Oberkörper - Sie müssen in der Lage sein, Ihr Körpergewicht auf den Händen zu unterstützen, wenn umgekehrt, wie bei einem Handstand durchführen. Die Rückseite Überschlag soll nicht versucht werden, bis geringere Fähigkeiten, wie zum Beispiel Tauchrollen und Handstände werden gemeistert.
Stehen Sie gerade mit den Füßen zusammen und die Arme gerade nach unten von den Seiten.
Biegen Sie an den Knien, den Hüften senken, drücken Sie Ihre Unterseite leicht zurück und die Arme nach hinten schwingen. Lassen Sie Ihren Körper leicht nach hinten kippen, bis Sie das Gefühl, als ob Sie nach hinten fallen werden.
Springen nach hinten durch die Knie erstreckt, und Abstoßen des Bodens, während die Arme nach oben geschwungen und zurück hinter den Ohren.
Ihren Rücken und legen Sie Ihre Hände flach auf den Boden, so dass Sie Ihren Körper in einer Rückbiegeposition ist. Halten Sie Ihre Arme gerade. Ihr Gewicht verschiebt sich in die Hände. Peitschen Sie Ihre Beine über Ihren Körper durch den Handstand auf dem Boden hinter der Hand zu landen.
Drücken Sie aus dem Boden mit den Händen und heben Sie Ihre Brust. Land mit den Füßen auf dem Boden, die Knie leicht gebeugt und Körper in einer aufrechten Position.
- eine Rücküberschlag zu tun, braucht Zeit und Geduld zu lernen. Konzentrieren Sie sich auf mit der richtigen Technik, wie halten die Arme gerade, diese Fähigkeit zu erleichtern auszuführen.
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- Ryan McVay / Photo / Getty Images