Wie in 3 Minuten Molkerei frei Milch zu machen, täglich verdauen
Kein Einweichen, Pressen oder High-Speed-Mixer erforderlich! Ich gebe zu, dass die Bequemlichkeit der im Laden gekauften Milch Alternativen oft winken, aber wenn ich in der Stimmung bin zu vereinfachen, gehe ich für meine eigene hausgemachte und gesunde Milchfreie Milch. Während noch relativ gesund, enthält abgepackte milchfreie Milch Alternative häufig Additive zur Verdickung, Emulgieren und Geschmack. Meine Milch alternatives Rezept ist nicht nur frei von diesen Zutaten, aber es ist auch erstaunlich einfach zu machen, und groß, wenn Sie eine Molkerei freie Frühstück pronto machen müssen.
Ja, das ist ein wirkliches Leben Bild von gesunder Milchfreie Milch Alternative, die ich mit nur 2 Zutaten in weniger als 3 Minuten für ein fabulousdairy freies Frühstück gemacht!
Ignorieren Sie diese Geduld Tests Rezepte, die Sie benötigen Nüsse oder Körner stundenlang einweichen, bevor sie pulverisieren (in der Regel einen teueren High-Speed-Mixer), und dann arbeiten alle von der Güte belasten werden. Sind ihre Methoden besser? Vielleicht sind sie mehr verfeinert, aber ich alles über mich schnell, lecker und gesunde Milchfreie Milch, so meine Methode in diesem Haushalt jedes Mal siegt.
Vertrauen Sie mir, dies könnte sehr gut revolutionieren, wie Sie Molkerei Milch Alternative in Ihrem Zuhause.
Legen Sie 1/4 Tasse roh, ungesalzene Nüsse, Samen und / oder Körner (siehe meine Notizen unten für Ideen) in einer Gewürzmühle, und sausen bis gepudert.
Legen Sie die gemahlenen Nüsse oder Körner in Ihrem normalen alten Mixer (ich nur einen Mini persönlichen Mixer verwenden) und etwa 2 Tassen Wasser. Sobald Sie machen die Milch Alternative zu gewöhnen, können Sie die Flüssigkeitsmenge nach oben oder unten Ihrer gewünschten Konsistenz zu entsprechen. Mischung für 30 bis 60 Sekunden oder bis cremig.
Und dort haben Sie es, super-einfach, in 3 Minuten, gesunde Milchfreie Milch Alternative.
Sie können die Milch an Ihrer Smoothie, Milchfreies Frühstück, Abendessen Rezept, oder was auch immer gerecht zu werden. Andere Bestandteile, die für gesunde Milchfreie Milch enthalten Hanfsamen, Mandeln, Sonnenblumenkerne und Haselnüsse sowie die Basis arbeiten. Und natürlich können Sie sie mischen und zusammenbringen!
Oben ist die grundlegende Art und Weise, dass die milchige Flüssigkeit zu schaffen. Aber Add-Ins erhöhen Geschmack und machen Sie es Ihr. Betrachten Sie in einem oder mehreren der folgenden Mischen:
- Vanilla - 1/8 bis 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt
- Fruit-Süsse - 1 entkernt und getränkt (weich) Datum
- Süßstoff - 1 oder mehr Teelöffel Ihres Liebling Süßstoff (Honig, Ahornsirup, brauner Zucker, Kokos Zucker, etc.) oder ein paar Tropfen reinen Steviaextrakts (je nach Geschmack)
- Gewürze - 1/8 Teelöffel Zimt oder andere warme Gewürze
- Omega-3 - Schleifen bis zu 1 Esslöffel Leinsamen mit den Nüssen oder Körnern. Flaxseed keine gute Basis macht alle auf ihrem eigenen, da es nicht sehr „milchig“.
In letzter Zeit mein Favorit „milchig“ Milchfreies Frühstück ist Uncle Sam Original-Getreide oder Erewhon Buchweizen - Hanf Getreide (für glutenfreie!), Mit Zimt bestreut, und in Vanille Cashew-Milch übergossen, die mit einem kleinen Stückchen von Stevia-Extrakt gesüßt .